Я не умею сопереживать другим людям, ничего к ним не испытываю. У моей подруги обнаружили рак, а мне было все равно. Родители часто ругаются за то, что мне абсолютно все безразлично. При этом раньше меня били за слезы или гнев. Я устала слушать постоянные крики о том, что я черствая, и решила попробовать решить эту проблему.
Кристина, 14 лет
Здравствуйте, Кристина. Ваше письмо с описанием такого состояния уже не первое в редакции Psychologies.ru. Да и мои клиенты-подростки похожее состояние описывают довольно часто. Но эти симптомы могут говорить о разных нарушениях.
Например, говорить о депрессии. А это не просто модный термин, а серьезное нарушение психического здоровья. И поэтому будет не лишним обратиться к клиническому психологу или психиатру. Но предварительно вы можете сами пройти онлайн-тест «Шкала депрессии Бека».
Знаете ли вы что-то о том, как у вас было с эмпатией в детстве? Умели ли вы в 4-6 лет сопереживать, скажем, хромающей собачке или бездомному котенку? Или всегда было такое ощущение, что чувства других людей и животных вам безразличны? Насколько живая у вас мимика?
Хмурите ли вы брови, когда сердитесь, или, может, морщите нос, когда испытываете неприязнь, например?
Если то, о чем вы пишете, — скорее черта вашей личности, которая была свойственна вам с детства, то, возможно, у вас есть редкое нарушение — алекситимия. Проверить это, опять-таки, может только врач — клинический психолог или психиатр.
Также это состояние может возникнуть и вследствие пережитой травмы, если вам не была оказана необходимая помощь и вы справлялись с ситуацией в меру возможностей. Когда человек находится не в безопасности, то психика не тратит ценные ресурсы на эмоции — важнее выжить. В психологии это называют посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
К сожалению, вы не очень много рассказали о себе. И мне сложно найти корень вашего состояния только по тому, что вы написали. Очень вам рекомендую обратиться за консультацией к медицинским специалистам в вашем городе. Не стоит надеяться, что «само пройдет». Нарушения эмоциональной сферы дают сигнал о каком-то сбое. Он может быть вызван как событиями вашей жизни, так и гормональными изменениями.
Наш мозг не делит эмоции на плохие и хорошие. За все эмоции отвечает один и тот же участок мозга. И они все для чего-то нам нужны
Злость, например, помогает обозначить и защитить свои границы. Грусть — принять и пережить то, что мы не в силах изменить. Обида дает возможность отдалиться, увеличить дистанцию с тем, кто злоупотребляет нашим доверием и хорошим расположением.
Но если мы сами начинаем считать какие-то эмоции нежелательными, перестаем их выражать, прячем их от окружающих и от себя, то и «положительные» эмоции (радость, интерес и прочее) исчезают из жизни. Очень наглядно это показали в «Головоломке-2», когда базовые эмоции заперли в банке и спрятали ее в сейф.
Поэтому чем раньше вы сможете вернуть себе способность испытывать эмоции, тем лучше. Ведь тогда легче станет не вашим окружающим от вашего сочувствия и способности сопереживать, а прежде всего вам самой. Жизнь обретет яркость и станет интересной. И главное, появится чувство, что это вы.
