Около трех лет назад я решила развестись с мужем, уехала и, оставив его одного, уже на расстоянии заявила о своем решении. На тот момент у меня была большая злость на него за несбывшиеся ожидания. Он не хотел рушить брак, но я настояла.
Сейчас я в других отношениях, но узнала, что и у него семья. Не могу ни о чем другом думать, скучаю по нему и считаю себя предателем. Как выйти из этого состояния?
Алина, 33 года
Алина, учитывая то, что с момента расставания прошло три года, можно смело утверждать, что ваша тоска и ощущение вашего предательства с первым мужем не связано напрямую. Вероятнее всего, чувство предательства и тоска по тому человеку, который уже не с вами довольно давно, это желание (неосознанное) наказать себя.
Можно не ходить глубоко в дебри психологии. Давайте так… Желание себя наказывать за что-то или чувство вины, которое почему-то внутри вас так сильно проявляется сейчас, точно стоит убирать. Важно то, что не нужно «задавливать» в себе это чувство. От этого будет только хуже. Будет расти тревога, может начать проявляться депрессия.
От чувства вины точно нужно уходить
Есть ли у вас возможность поговорить с первым мужем и реально попросить у него прощения за, возможно, резкий тогда поступок? Если да, то это точно можно сделать. И проведите этот разговор максимально легко, просто рассказав, что тогда чувствовали и почему именно в такой форме тогда смогли заявить о своих эмоциях. Уверена, что такой разговор быстро даст свои результаты, и вам точно станет легче.
Бывает, что поговорить возможности нет. Тогда проведите самостоятельно практику дома, наедине с самой собой. Выпишите на одном листе все те основания, причины, по которым тогда вы поступили именно так (уехали, настояли на разводе…). На втором листе напишите то, что сейчас важного и хорошего есть в вашей жизни сегодня.
Посмотрите на оба списка и попробуйте провести параллель между тем, что и почему вы тогда сделали, и теми результатами, которые есть у вас сейчас.
Такая практика тоже позволит посмотреть на ситуацию сегодня шире и избавит от чувства вины.
