Сразу прошу прощения за, наверное, не особо важный вопрос по сравнению с другими, что есть здесь. Пару месяцев назад у меня сломался телефон, в ремонте сказали, что данные вернуть невозможно. Это стало огромной утратой для меня.
Первое время было какое-то чувство нереальности происходящего, будто это не я, не мой дом, не мой второй телефон. Было чувство, что от использования этого самого второго, старого телефона я вернулась в то время, когда он был моим основным. Мне до сих пор больно, я чувствую вину, что не сохранила фото и видео никуда, кроме внутренней галереи, не берегла телефон и так далее.
Я чувствую, будто потеряла год (столько у меня был телефон), все воспоминания и часть моей жизни просто стерты. Мне до невозможности обидно и больно. Понимаю, что это не сравнится с потерей близкого человека или ценного украшения, но для меня это очень много значит, каждое воспоминание у меня хранится в виде тысяч и тысяч фото и видео, и вдруг совершенно неожиданно я лишаюсь всего этого.
Мне так больно, я так хочу вернуться в тот день и спасти все эти данные, сохранить их куда-нибудь. Все еще не получается принять то, что это случилось и это не вернуть. Сложно принять потерю тех мгновений моих жизни, фото закатов и красивые мои фото, моменты из переписок, от которых так быстро билось сердце, видео, где я просто счастлива.
Я вроде бы понимаю, что спустя время у меня наберется множество новых моментов и воспоминаний, будут новые, намного более красивые фото, но мне все равно больно. Меня не покидает чувство, что я по своей же вине потеряла огромную часть своей жизни, такую счастливую и красивую часть.
Диана, 15 лет
Здравствуйте, Диана, я сочувствую вам в вашей утрате. Именно утрата вызывает переживание горя, которое вы ощущаете. Потому, что когда в нашей жизни происходит потеря важного (человека, дела, проекта, отношений), мы горюем. Вы вините себя в этой утрате — и это очень часто встречающаяся у многих людей смесь злости и вины, которая вызывает боль. Это нормально, эти чувства не навсегда. У горя всегда есть конец, и потом у вас останется только сожаление.
Хочу с вами поговорить о значимости вашего телефона. Он для вас стал частью вашей памяти и идентичности. Для многих молодых людей это характерно. Но я хочу сказать, что телефон — это все-таки не ваша часть, и ваша память хранит по-прежнему этот год из вашей жизни. И если вы сможете отделить себя от гаджета, то вы менее болезненно сможете относиться к ситуации.
Я могу предположить, что телефон выполнял для вас функцию поддержки
И это говорит о том, что вы часто ощущаете одиночество и нуждаетесь в поддержке. Вполне возможно, что у вас не очень хорошие отношения с семьей и с друзьями. Но дело в том, что телефон не может полностью заменить людей. Вы очень чувствительны и эмоциональны, и значит, вам нужен кто-то, с кем вы можете разделить свои чувства.
Не все в жизни зависит от наших действий. И в ней есть утраты. Это часть повседневности. Винить себя в произошедшем не стоит, так как вы не могли все предвидеть, вы не всемогущи. У людей часто есть такая иллюзия. Это часть детского эгоцентризма, что все в мире происходит из-за вас. Это не так.
Яркость ваших переживаний так сильна еще из-за того, что вы очень молоды и вам не хватает опыта. Первые утраты из-за этого очень болезненны.
Важно не зацикливаться на своих переживаниях, потому что фиксация на утрате увеличивает ваше страдание
Вы можете почитать о стадиях переживания горя и о принятии. Ведь самое важное — прийти к идее, что вы приняли произошедшее. Принять — это не смириться, а понять, что это уже в прошлом и вы можете жить дальше. Это не просто, но возможно. Только так вы сможете отпустить потерю. Сейчас вы получаете важный опыт переживания, который поможет вам лучше справляться со стрессами.
Если вы не справляетесь, то можно обратиться к психологу. Есть различные варианты психологической помощи для подростков. Желаю вам успехов!
