До 19 лет мне хотелось секса, я моментально возбуждалась, а сейчас, когда мне 21, я его не хочу. С парнем смотрим порно — только тогда и возбуждаюсь. Когда он сам пытается меня возбудить, то ничего не выходит, заканчиваю дело только с ним и вибратором. По-другому никак. Нет никакого физического возбуждения.
Екатерина, 21 год
Екатерина, у снижения либидо могут быть очень разные причины: от ежедневного стресса до субъективной непривлекательности конкретного партнера. Чтобы понять, какая именно ответственна в вашем случае, надо вкратце пройтись по всем.
Либидо — это не независимый ресурс. Если у нас нет энергии ни на что другое, то и на возбуждение ее тоже не будет. Хорошо ли вы спите, питаетесь, отдыхаете? Либидо впрямую зависит от общего здоровья. Проверяли ли вы свою гормональную систему? Кровь?
Для возбуждение также важно чувство безопасности и расслабленности. Последние два года, а скорее даже четыре, внешние факторы откровенно этому не способствуют. Даже люди с устойчивой нервной системой чувствуют эмоциональное выгорание, а если вы по природе тревожный человек, то это почти неизбежно. Здесь вам могут помочь практики медитации. При сильной тревожности стоит обратиться к специалисту.
Секс не существует в вакууме, он напрямую зависит от отношений. Сложно хотеть того, на кого вы обижены, кому не доверяете или к кому испытываете презрение. И даже самый прекрасный человек может не возбуждать просто на физиологическом уровне.
Возможно, ваш партнер просто не умеет вас ласкать — тогда важно ему рассказать и показать, как именно надо
Учитывая тот факт, что вы используете в постели вибратор, вам может не хватать стимуляции головки клитора. Это неудивительно, ведь лишь треть женщин могут испытать оргазм только от пенетрации.
Другой причиной отсутствия желания может быть злоупотребление порнографией и мастурбацией с помощью игрушек. Наш мозг привыкает ассоциировать секс с определенной стимуляцией, а реальный секс не может воспроизвести те стимулы, которые дает порно и вибраторы. В этом случае стоит максимально сократить их использование, а в идеале хотя бы на время от них отказаться.
Какой бы ни была причина, крайне важно заниматься сексом только тогда, когда вы его хотите. И здесь важно именно разделить желание и возбуждение: хотеть секса можно и без возбуждения, оно может прийти в процессе, а вот после насилия над собой желание вряд ли придет, даже если вы в какой-то момент и возбудитесь.
