Я не нравлюсь себе. Когда слышу в свою сторону комплименты, для меня это кажется странным. Я устала жить с этим. Мне все не нравится в себе. Не понимаю, когда и как это все началось. Я пытаюсь внушить себе, что я красивая, но не получается это принять.
Дарья, 18 лет
Дарья, здравствуйте. Если вы чувствуете, что устали жить с тем, что не нравитесь себе, значит, этот период в вашей жизни с недовольством собой заканчивается и вы готовы постепенно строить новое представление о себе — то, в котором вы себе нравитесь.
Комплименты, которые вы слышите, могут вам в этом помочь: попробуйте проанализировать их и понять, что люди успели заметить в вас, что их очаровало, — это могут быть интересные наблюдения, которые помогут вам увидеть то, что вы в себе еще не успели заметить.
Неожиданным помощником в изменениях окажется и ощущение, когда вы себе не нравитесь. Попробуйте присмотреться к нему — вы заметите, что в какие-то периоды это ощущение сильнее, а в какие-то слабее. Интересно, какие ваши поступки, мысли, действия лишают силы это ощущение? Постепенно, помещая ощущение непринятия в контекст своей жизни, вы его изучите, научитесь слышать его голос, поймете, что ему нравится, а что не нравится.
Старайтесь также обращать внимание на моменты, когда вы нравитесь себе больше
С чем это связано? Что и кто вас поддерживает в этот момент? Присутствие каких идей, смыслов, поступков в этот момент позволяет вам больше нравится себе? Что вы можете сделать, чтобы ощущение себя красивой стало больше, сильнее, ярче? Когда удается сделать ощущение себя красивой ярче — что меняется в вашем поведении и мыслях, какие следующие шаги к цели (жизнь, в которой вы чувствуете себя красивой) становятся возможны?
Таким образом, тренируя чувствительность к маленьким изменениям, можно сделать из чувства неприятия союзника (наблюдая за тем, когда его голос тише), который вам будет подсказывать, как лучше строить отношения с собой так, чтобы вы всегда себе нравились. Однажды, кропотливо идя по пути этих изменений, вы заметите, что не только нравитесь себе полностью, но и построили свой уникальный стиль, образ жизни, поддерживающий круг общения.
