У меня были две подруги, с которыми мы дружили 16 лет. Через какое-то время они стали отдаляться и в один момент прекратили со мной общаться. Я долго и тяжело переживала разрыв. Спустя полтора года они снова начали налаживать отношения со мной. Но на вопрос «хочу ли я с ними общаться» я сказала, что не хочу.
Дело в том, что без них мне намного лучше: то, что я считала за дружбу, на самом деле было просто использованием. Они общались со мной для того, чтобы найти себе пару, а как находили, бросали меня. Общались, чтобы повысить через меня свою самооценку. А как понаходили себе парней, я стала не нужна.
Я понимаю, что прекращение общения — это к лучшему, но чувствую внутреннюю боль и опустошение. Хоть мы и не общались полтора года, я все это время будто бы надеялась на восстановление дружбы. А когда сказала, что не буду восстанавливать общение, я будто поставила точку в наших отношениях. И мне безумно больно и обидно, что так произошло. Я считала их не просто подругами, а сестрами, за которых и жизнь отдам. А они вот так просто взяли и перестали общаться.
У меня есть муж, который всегда рядом и готов поддержать. Но я даже не знаю, что говорить ему об этой ситуации. Мне просто больно, обидно и одиноко. Я не понимаю, что делать с этими чувствами. Хочу, чтобы мне стало все равно, — и жить дальше. Но у меня не получается, мне грустно каждый день. Иногда думаю, что лучше просто заснуть и больше не просыпаться.
Мила, 30 лет
Здравствуйте, Мила.
В нашей жизни бывает много событий, в которых нас бросают или оставляют в одиночестве. Так бывает и в детстве, и в юности, и в зрелом возрасте. Кто-то болезненно реагирует на подобные ситуации, а кто-то нет. Причин таких разных реакций несколько:
Особенности личности человека. Кто-то очень болезненно реагирует на какие-либо события, а кто-то нет. Это зависит от нашего темперамента.
Наш жизненный опыт. У каждого он свой. У кого-то были болезненные и травматичные события в детстве и юности, кто-то их избежал.
Что я вижу в вашем сообщении? Было близкое общение с подругами, потом они нашли себе пару и прекратили контакты с вами, погрузившись в отношения. Когда же они попробовали общаться снова, вы им отказали и теперь страдаете от обиды и одиночества. Замечу, что у вас есть муж, но вы не готовы делиться с ним своими эмоциями и состоянием. Муж «всегда рядом и готов поддержать», но не закрывает вашей потребности, вы испытаете чувство одиночества.
Причина болезненной реакции может быть:
Из-за ваших личных психологических особенностей — биологической предрасположенности к операционной тревоге, которая выражается в страхе одиночества.
Из-за отношений с родителями. Наше взрослое поведение часто зависит от детского опыта. У вас были или очень любящие родители, или, наоборот, вас часто оставляли одну. Если речь идет о первой ситуации, не сформировался опыт расставания, и поведение подруг стало серьезной травмой. Если о второй, подруги подтвердили травму, полученную в детстве, и активировали ее вновь.
Что с этим можно сделать?
Принять свою острую реакцию на отвержение.
Осознать свою повышенную чувствительность к потере близких и страху одиночества.
Научиться понимать и принимать свои потребности и потребности близких людей.
Проработать свое состояние одиночества. То есть принять его, перестать бояться. Изучить себя, принять, научиться находить в одиночестве спокойствие и удовольствие. Используя его как ресурс для своего развития и отдыха.
Ну и главное — обратите внимание на то, что рядом — любящий человек, и вы не одиноки!
С моей точки зрения, самостоятельно преодолеть эту тяжелую эмоциональную ситуацию будет сложно. Нужно обратиться к психологу, который поможет разобраться в причинах происходящего и окажет необходимую помощь в преодолении чувства одиночества.
