Расскажите, пожалуйста, очень подробно про ПРЛ. С детства чувство одиночества, пустоты, вины. Сложно выстраивать отношения с другими людьми. Зависимость от других людей. Как итог — никто не хочет со мной встречаться. Жду, когда меня кто-то куда-то позовет. Когда приглашаю сама, то под разными предлогами отказываются.
Ольга, 23 года
Уважаемая Ольга, спасибо за ваше обращение! Представьте себе, что ваши эмоции — это постоянно бурлящий океан, где волны то набирают невероятную высоту, то резко обрушиваются, оставляя вас на мели. Именно так чувствуют себя люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Расскажу вам о том, что это за состояние, как его распознать, и главное — как с ним можно жить, находя путь к гармонии и спокойствию.
Как вы уже подметили, чаще всего пациенты с ПРЛ подмечают именно чувство пустоты, которое ощущается внутри.
Что такое ПРЛ и как его распознать?
Это не просто перепады настроения, а настоящие американские горки, где эмоции часто выходят из-под контроля, отношения рушатся, а мир вокруг кажется нестабильным и пугающим. Люди с ПРЛ могут испытывать любовь и ненависть к одному и тому же человеку в течение одного дня. Мне очень нравилось, как профессор в вузе описывал это расстройство: «Я тебя ненавижу, не оставляй меня». Человека буквально разрывает на две части. Такие пациенты боятся быть брошенными, и этот страх может заставить их делать отчаянные вещи, чтобы избежать одиночества.
Как проявляется ПРЛ?
Если у вас или вашего знакомого есть ПРЛ, вы можете заметить следующие симптомы:
Эмоциональные бури
Настроение меняется так резко, что кажется, будто кто-то выключил свет. Вы можете быть спокойным и счастливым, а через час — в гневе или в слезах.
Страх одиночества
Представьте, что каждый раз, когда ваш друг не отвечает на звонок, у вас возникает паника. Такие люди боятся быть покинутыми, и этот страх часто управляет их поведением.
Импульсивные поступки
Они могут внезапно броситься в рискованное поведение: будь то бездумные траты денег, злоупотребление алкоголем или самоповреждение.
Нестабильные отношения
Сегодня вы восхищаетесь кем-то, а завтра считаете его худшим человеком на свете. Отношения превращаются в качели, которые не могут найти равновесие.
Откуда берется ПРЛ?
Почему у одних людей оно есть, а у других нет? Ответ на этот вопрос лежит в сложном переплетении генетики, окружающей среды и жизненного опыта. Часто люди с ПРЛ переживали тяжелые травмы в детстве, такие как насилие или пренебрежение. Эти события оставляют след в их психике, делая эмоции неуправляемыми. Многие ученые говорят, что причина лежит именно в привязанности к родителю. Непрочные, недоверительные отношения могут привести к такому исходу. Часто этим страдают дети родителей-нарциссов.
Кроме того, их мозг может работать немного иначе. Например, области, отвечающие за контроль эмоций, могут быть менее активны, чем у других людей.
Как жить с ПРЛ?
Жизнь может быть тяжелой, но это не приговор. Существуют эффективные методы лечения, которые помогают справляться с симптомами и возвращать жизнь в нормальное русло.
Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ)
Это своего рода тренировка для разума. ДПТ помогает научиться управлять своими эмоциями, лучше понимать себя и строить здоровые отношения.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ учит замечать и менять негативные мысли, которые приводят к разрушительным поступкам.
Поддержка близких
Любовь и поддержка семьи и друзей играют огромную роль. Люди с ПРЛ особенно нуждаются в том, чтобы знать, что они не одни в своем плавании по бурным водам.
Давайте развеем мифы
ПРЛ часто окружено стереотипами. Например, некоторые думают, что такие люди манипулятивны или ищут внимания. На самом деле их поведение — это крик о помощи. За внешней агрессивностью и импульсивностью скрывается глубокая боль и страх.
В чем секрет успеха?
Для людей с ПРЛ успех это не обязательно миллионы на счету или карьера в топ-компании. Это прежде всего умение справляться с собой и своими эмоциями, строить здоровые отношения и находить радость в жизни. Помните, что путь к выздоровлению начинается с малого. Каждый шаг, будь то принятие помощи, работа над собой или просто разговор с близким человеком, — это движение вперед.
ПРЛ — это сложное и непредсказуемое состояние, но оно не определяет всю жизнь человека. С правильной поддержкой, пониманием и терапией люди с ним могут научиться управлять своими эмоциями и жить полноценной жизнью. Пусть эта информация станет началом вашего пути к пониманию ПРЛ и к тому, чтобы помочь себе или своим близким найти равновесие и счастье, несмотря на все трудности.
