Четыре года назад после сильного стресса — одновременно и в отношениях, и на работе — у меня начались панические атаки. С ними справилась комплексно, но страх смерти никуда не ушел. Причем смерти как своей, так и своих близких. Если что-то где-то в организме не так, сразу начинаю гуглить и искать самые неутешительные прогнозы. Как избавиться от этого состояния?
Полина, 33 года
Добрый день, Полина. Панические атаки, с которыми вы столкнулись, — болезнь очень неприятная, зачастую связанная с разнообразными тревогами и переживаниями различной интенсивности. То, что вам удалось справиться с ними, дало вам облегчение, но симптомы тревоги у вас все-таки сохранились.
Если под комплексным подходом, который помог вам четыре года назад, вы имеете в виду сочетание фармакотерапии и психотерапии, то хочу отметить правильность такого выбора. Но встает вопрос, почему их эффективность оказалась недостаточна. Причин, как это часто бывает, две: качественные и количественные. То есть важны и суть, и длительность лечения.
Бывает, что на фоне лечения от панических атак — адекватного по длительности и интенсивности — пациент испытывает облегчение и избавление от симптомов
Некоторое время его ничего не беспокоит, но потом возникают другие проявления тревоги, которые снова нарушают спокойное течение жизни. В любом случае мы возвращаемся к вопросу о том, что делать с тревогой, навязчивыми опасениями о здоровье — своем или близких, страхами развития всех событий по худшему сценарию.
Первый этап — это постановка диагноза. Важно вместе с врачом сформировать понимание вашей болезни и уже тогда подобрать фармако- или психотерапию. Длительность этого курса лечения будет зависеть и от того, как быстро оно поможет, и от динамики вашего расстройства в более широком смысле. Так, учитывая, что у вас в определенной степени рецидив заболевания, особое внимание следует будет уделить профилактике повторения.
Хорошие новости в том, что навыки, полученные вами на протяжении лечения в прошлый раз, помогут вам и в этот. Мои наилучшие пожелания, выздоравливайте!
