Я осиротела в 21 год. Мама умерла, когда мне было девять лет, папа — сейчас. Я с ними не была близка, не успела обсудить наши проблемы, поговорить. Понимаю, что мне нужна помощь психологическая. Отец после смерти мамы женился, завел семью, а меня 13-летнюю оставил в квартире с 22-летним братом. В принципе, я с девяти лет чувствую одиночество.
Акжан, 21 год
Здравствуйте Акжан. Соболезную вам. Мне жаль, что вы потеряли своих родителей так рано. Ваше одиночество в этом отношении — это не ваш выбор, а вынужденное стечение обстоятельств. Мне грустно, что вы с братом остались одни, без родителей.
Люди, которые оказались в ситуации ранней утраты самых близких фигур — мамы и папы, могут испытывать разные, далеко не самые приятные переживания, сопровождающие их чувство одиночества: пустоту, тоску, обиду, грусть, возможно, злость и вину. С такими переживаниями и правда любому живому человеку очень сложно справляться самостоятельно.
У вас травма: вас недолюбили, вы недополучили заботу, признание, близость от матери и от отца. В данном случае я бы работал с эмоциями горя и утраты, над поиском опор, поиском и формированием доверительных отношений. При отсутствии возможности физической встречи с объектом утраты я предлагаю некоторым своим клиентам выполнять следующее упражнение между сессиями: нужно написать (от руки) персонально адресованное письмо, в свободной форме. В нем необходимо развернуть свои мысли: «Спасибо за.., пожалуйста за.., прости за.., прощаю за…»
Это упражнение позволяет закрыть некоторые гештальты с важными для нас людьми, принять и отпустить их в переживаниях
Для того чтобы в нашей жизни появилось место чему-то новому, нужно освободить для него некоторое пространство в нашей психике. Попрощаться, отгоревать, найти утешение, избавиться в конце концов от ненужного, недопрожитого; присвоить то хорошее, хотя бы немногое, что дал важный для нас в нашей жизни человек.
Могу также предложить вам для прочтения следующую литературу:
Ирина Малкина-Пых «Психологическая помощь близким»,
Акжан, желаю вам сил справиться. И пожалуйста, если есть такая возможность, не бойтесь обсуждать ваши отношения в семье со специалистом.
