«Ненавижу свое тело, постоянно сравниваю себя с другими девушками»

Мария, во-первых, мне очень хочется вас поддержать. Ненависть к себе — сложное и болезненное переживание. А постоянное сравнение себя с другими людьми — один из самых простых способов почувствовать себя несчастным. Как правило, когда мы сравниваем себя с кем-то, мы испытываем целый спектр эмоций: раздражение, обиду, неудовлетворенность собой, своей внешностью и жизнью. В результате мы теряем энергию и силы, которые могли бы вложить в заботу о себе и свое развитие.

Чтобы перестать сравнивать себя с другими, необходимо научиться относиться к себе как к ценному человеку. Ведь каждый заслуживает любви и принятия по праву своего рождения. Важно относиться к себе именно с таким подходом: максимально бережно и заботливо. И, конечно, давать себе возможность быть абсолютно любой.

Для того чтобы взращивать ощущение самоценности, необходимо каждый день о себе заботиться, радовать себя.

Важно понимать — мы не должны соответствовать каким-либо стандартам красоты, которые к тому же постоянно меняются. Самое главное — наладить контакт со своим телом. Ведь мы проживаем в нем свою жизнь, и о нем крайне важно заботиться. Сейчас вы можете воспринимать его как врага, но на самом деле оно — ваш друг и союзник. Можно выписать, за что вы благодарны своему телу: например, за возможность видеть, слышать, ходить, плавать, наслаждаться солнцем.

Также стоит подумать, чем бы вам хотелось наполнять вашу жизнь. Предположим, что вы себя полюбили, что вы тогда будете делать по-другому в своей жизни? Как бы вы начали себя вести с друзьями и семьей? Если бы вы начали уделять меньше внимания поддержанию формы тела, какими бы важными делами вы тогда занимались? На что бы вы обращали свое внимание? Попробуйте ответить себе на эти вопросы.

Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться самой, стоит обратиться к психологу.