За долгие годы у меня накопилось много обид на родную сестру. Сейчас мы работаем вместе, она мой руководитель. На каждое ее замечание я реагирую бурно — вплоть до истерики. Понимаю, что это все накопленное. Она предлагает поговорить, но я не знаю, с чего начать, и боюсь, что разговор нас еще больше рассорит. Как перестать обижаться и злиться на нее?
Светлана, 45 лет
Светлана, здравствуйте! Похоже, старые обиды создают лишнее напряжение и много недопонимания. Я могу понять ваше нежелание ворошить прошлое и предъявлять претензии, но сами собой обиды, скорее всего, никуда не денутся. А раз так, лучше все же набраться сил и проговорить то, что у вас на душе.
Если вы боитесь, что не справитесь со своими эмоциями и наговорите лишнего, то можно попробовать другой вариант: напишите письмо. Причем вы можете его писать в несколько приемов, возвращаясь к формулировкам и событиям, которые будут всплывать в вашей памяти. Само написание этого текста уже целительно — выход обиды хотя бы на бумагу снижает уровень вашего напряжения. Когда письмо будет готово, вы можете отправить его сестре, прочитать ей вслух или взять за основу для разговора.
Но я бы не боялась донести до нее все подробности ваших переживаний
Во-первых, поделившись, вы как бы разделите с ней ситуацию, введете ее в ваше эмоциональное поле, что создаст больше взаимопонимания, так как вы обе будете знать ваши эмоции и причины их появления. Во-вторых, ваша сестра сможет вам ответить, поделившись собственным видением тех ситуаций, которые вызвали обиду, или просто извинившись за свое поведение, если сочтет вашу обиду справедливой.
Но держать обиды в себе, не давая сестре возможности что-то сделать с вашими переживаниями, — это тупиковый путь. И время здесь не лучший лекарь, потому что при каждом удобном случае отрицательные эмоции будут подниматься и отравлять вам жизнь. Уж лучше найти в себе силы и смелость, чтобы разрубить узел негатива и агрессии. Даже самый плохой исход ситуации принесет эмоциональное облегчение и вам, и сестре. Верю, что найдете в себе смелость вырваться из тисков вашего прошлого!
