Стоит начальнику начать меня отчитывать на повышенных тонах, как я начинаю плакать. Возможно, это из-за того, что в моем воспитании не участвовал отец и я совсем его не помню. И теперь, когда на меня повышает голос взрослый мужчина, я расстраиваюсь, обижаюсь и плачу. С женщинами такой реакции нет. Как с этим бороться? Как перестать расстраиваться?
Настя, 19 лет
Настя, вы сами предположили, что может быть первоначальной причиной ваших переживаний в ситуациях, когда взрослый мужчина повышает на вас голос. Но просто знать это оказалось недостаточно, теперь желательно что-то с этим делать. Нужно понять, что стоит за такой сильной реакцией.
Вы пишете, что каждый раз расстраиваетесь, обижаетесь и плачете. Обычно так делают дети, когда им плохо. Про что ваш плач? Только ли про то, что отец не участвовал в вашем воспитании? Как он не участвовал? Рано ушел из семьи? Вы вообще не успели его узнать? Насколько вам его не хватало? Что о нем говорила вам мама? Что вы чувствуете к отцу? Что хотели бы ему сказать и что услышать от него в ответ?
К сожалению или к счастью, наша психика устроена так, что нельзя просто нажать на кнопку и перестать переживать. Делая акцент на том, что хотите бороться с собой, чтобы не расстраиваться, вы обесценивание свои чувства и рискуете в итоге получить эмоциональный взрыв и реакцию куда более яркую, чем сейчас.
Чтобы перестать расстраиваться в общении с начальником и другими мужчинами, научиться отстаивать себя без слез и обид, нужно начать основательно прорабатывать эту тему.
