Я не знаю, как поговорить с мужем о проблемах в отношениях. Каждый раз он уходит от разговора. Я говорю ему, что он хороший человек и я люблю его, но определенные действия мне не нравится. Он отвечает каждый раз: «Не делай мне мозги, не нравится — разводись».
Проблемы всегда одинаковые: он не уважает мое мнение, оскорбляет, грубит, обманывает. Последнее время не хочет секса, причину не говорит. Мы вместе четыре года, год из них женаты, детей нет. Стоит ли сохранять отношениях, и если стоит, то как поговорить о проблемах?
Ксения, 23 года
Дорогая Ксения! Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может восприниматься очень болезненно, вызывать растерянность и даже отчаяние. От всей души сочувствую вам! Но также хочу сказать, что ваши стойкость, рассудительность и желание разобраться в происходящем по-взрослому (то есть через диалог) вызывают у меня глубокое уважение.
С вашего позволения сначала дам несколько рекомендаций по поводу того, как лучше организовать беседу, чтобы иметь больше шансов на положительный результат. Как я понимаю, в вашем случае цель — выяснить причину разногласий и холодности мужа, а самое главное — наладить отношения. Итак, постарайтесь учесть следующие моменты:
Выберите удобное время и удобное место. Выберете обстановку, наиболее располагающую к разговору, чтобы никто и ничто вам не мешало. Попробуйте заранее обговорить, где и когда вы сможете пообщаться с мужем. Это не просто, особенно если учесть вашу ситуацию. И тем не менее подходящие время и место являются необходимыми условиями для конструктивной беседы.
Поработайте со своим состоянием до беседы. Примите ванную, сделайте дыхательные упражнения, помедитируйте, представляя ваш разговор как бы со стороны. Выполните любую практику, которая обычно помогает вам успокоиться. Когда мы испытываем сильные негативные чувства, человек считывает их зеркальными нейронами и сам напрягается. Но по такому же принципу работает и спокойствие, наверняка вы знаете людей, которые буквально заражают своей невозмутимостью.
Дайте понять, что вы с мужем по одну сторону баррикад, а ваша проблема по другую. Обвинения и давление не помогут. Скорее, они вызовут обратный эффект. Попробуйте поменять формулировки вроде «Ты холодный» на «Я чувствую, что твоя отстраненность мешает нашим отношениям». Да, это старое доброе «Я-высказывание».
Будьте готовы внимательно выслушать. Постарайтесь проявить эмпатию и мудрость. Не перебивайте, дайте мужу высказаться. Судя по вашему сообщению, он не склонен много говорить. Тогда попробуйте задавать открытые вопросы (то есть не подразумевающие ответы «да» или «нет») с позитивными допущениями. Например: «Как думаешь, что бы могло сделать нашу жизнь интереснее?», «Над чем нам стоит вместе поработать, чтобы лучше понимать друг друга?»
Приготовьтесь к любому результату. Психолог Альберт Сафин любит повторять: «Ключ к победе — это безразличие к исходу встречи». Мы все друг с другом на время, с кем-то на 10 минут, с кем-то на 50 лет. Но однажды придется прощаться. Принимая любой результат, вы освобождаете себя от лишнего напряжения, а значит, увеличиваете шансы на спокойный конструктивный диалог.
Также не будет лишним обратиться к семейному консультанту. Профессиональный психолог может помочь вам обсудить чувствительные вопросы и найти подходящий обоим выход.
Дорогая Ксения, к сожалению, все это может не сработать. И если, несмотря на все ваши усилия, человек не захочет искать выход и договариваться, вероятно, придется закончить эти отношения. Говорят, что между мужчиной и женщиной существует 10 шагов, и каждый может сделать только пять. Если складывается ситуация, где один партнер «тащит» на себе все и вкладывается по полной, а другой остается пассивным участником, это не приводит к счастливой совместной жизни.
Помните, что вы имеете право на уважительное отношение. Ваши мысли, чувства, ценности и цели важны. Я уверен, что этот кризис сделает вас мудрее!
