Закончила учебу, получила красный диплом и сижу на удаленке — работаю не по своей профессии. Вроде все не так плохо, уютно, но перестала выходить на улицу. Каждый день похож на предыдущий. Просыпаюсь, начинаю работать, заканчиваю и пора спать. Нет сил.
У меня было много мечт и желаний, а сейчас будто все потеряло смысл. Хочется добиться чего-то в жизни, но как-то только начинаю заниматься делом, которое поможет мне сдвинуться с точки А, силы заканчиваются. Угнетающая обстановка вокруг. Хочется чего-то нового, цветного. Перестала даже краситься. А смысл? Выхожу на улицу только с собакой погулять или в магазин.
Друзья все работают и заняты своей жизнью. Появилось впечатление, что без денег ничего у меня не получится, и мои искренние желания останутся только в голове. Пересмотрела уже сотни видео о том, как взять себя в руки и начать что-то делать, но безрезультатно. Мне перестала нравиться моя жизнь, все серое и не имеет никаких красок.
Василиса, 20 лет
Здравствуйте, Василиса! Описанное вами состояние напоминает признаки депрессии. В связи с этим я бы рекомендовал для начала обратиться к врачу-психиатру, чтобы исключить или подтвердить данный диагноз. И дело не в том, что у вас подавленное состояние, так как такое бывает практически у каждого из нас. Дело в сроках пребывания в нем: если оно превышает три месяца, то это повод обратиться к профильному специалисту.
Что же касается того, что вы «сидите на месте» и у вас однообразная жизнь, то у этого, если исключить депрессию, имеются свои причины. Ведь все, что вы описали, — это следствие. И необходимо самостоятельно или с помощью специалиста найти источник происходящего. Причин может быть масса. Рассмотрим самые вероятные.
Отсутствие доминанты
Дело в том, что, прежде чем что-то менять, нам нужно понимать, зачем и для чего эти изменения. Наш мозг ленив и не будет трансформироваться, если нас по большому счету все устраивает. Для того чтобы мы встали с дивана и начали менять свою жизнь, мозгу нужны веские основания и высокая мотивация. Если нам не давать еду или воду в течение суток, то наш мозг воспримет это как угрозу и просто заставит нас искать себе пропитание. Это и есть доминанта.
Есть ли у вас такая доминанта — веская причина для перемен? Если нет, то и изменения вряд ли произойдут сами по себе. Нужно постараться создать такую доминанту. Для начала спросите себя: что хорошего я ожидаю от жизни, находясь в текущем состоянии? Что я могу приобрести, если начну делать конкретные шаги?
Страх
Часто мы пасуем перед изменениями в своей жизни, так как просто не готовы к ним. Поменять работу? А вдруг уволят? Завести отношения? А вдруг бросит или изменит? Стоит провести детальный анализ всех страхов, которые, возможно, сдерживают вас от новых шагов в жизни. Ведь пока мы чего-то боимся, то будем этого избегать.
План
Очень часто мы ничего не боимся и у нас есть огромное желание (доминанта), но мы просто не знаем, с чего начать. А это означает, что необходимо посвятить время планированию своей жизни. Часто, находясь в «океане возможностей», мы теряемся и плывем по течению. А как только формируем для себя «маяк» конечных целей, то уже точно понимаем, в каком направлении нужно «грести».
Надеюсь, у вас получится сформировать свой маяк, избавиться от страхов и начать двигаться, меняя свою жизнь к лучшему. Чего вам искренне и желаю!
