После смерти мужа уже пять лет живу одна, дети в городе. Когда все уезжают, меня охватывает страх одиночества: учащается сердцебиение, повышается давление, начинаются панические атаки, трудно дышать. И мучает страх смерти. Врачи назначали «Атаракс», но все по-прежнему.
Наталья, 64 года
Наталья, вначале разберемся, что такое паническая атака. У человека одновременно работают две нервные системы — соматическая и вегетативная. Первая отвечает за движения и работу мышц и может полностью контролироваться нашим сознанием. Вторая руководит всем остальным в организме — от сердечных сокращений до выработки слез. А управляет всем этим внутренним хозяйством головной мозг. Воздействовать силой воли на эту систему весьма проблематично, а порой невозможно.
В состоянии стресса в кровь вбрасывается адреналин. Вегетативная нервная система, отвечающая практически за все и вся в нашем организме, в ответ на этот гормон может выдать реакцию в виде любых ощущений в теле. Это и холодный пот, и ощущения жара, и скачки артериального давления, и позывы к опорожнению желудка и кишечника, и боли в любой точке организма, и онемение. Да все что угодно! Весь спектр неприятных ощущений вполне под силу нашей вегетативной системе.
Здесь только одно «но»: воспринимаются нами эти проявления как симптомы физические, а на самом деле являются ответом тела на стрессовую ситуацию
То есть привести к чему-то серьезному — отказу органа или их группы, а тем более к смерти — не могут!
У каждого в жизни бывают такие реакции, но только у впечатлительных и мнительных людей они перерастает в панические состояния. Следовательно, убрать панические атаки возможно, только значительно снизив уровень тревожности, из-за чего вегетативная нервная система стабилизируется, а все симптомы полностью уйдут. Это вполне возможно сделать на начальной стадии. Хороший сон, правильный отдых, творчество, медитация — вот неполный список успокаивающих процедур для снижения тревоги.
К сожалению, в вашем случае, когда панические атаки вас мучают более пяти лет, справиться с ними даже с помощью психолога проблематично. Тут нужно фармакологическое лечение с обязательной поддержкой специалиста-психотерапевта. Польза только от приема препаратов без психотерапевтической работы будет стремиться к нулю.
