Недавно, около пары месяцев назад, я потерял своего главного друга. Он был… Мягко говоря, странным человеком, наверное, под стать мне. 25-летний парень, пытающийся прорваться куда-то, чтобы жить спокойно, занимался 3D-графикой и пытался делать стримы.
Но при этом у него всегда было отвратительное настроение и крайне сильное отвращение к тому, что творится сейчас в мире, отчего он постоянно был на стрессе.
Раз десять я с трудом успокаивал его и уже привык к долгим разговорам в Дискорде или Телеграме в попытках удержать его от самоубийства.
И вот в один момент он просто пропал. Удалил в который раз свои соцсети… Я решил дать ему недельку прийти в себя после очередного потрясения. Но никакой информации о нем и путей связаться с ним у меня так и не появилось…
И вот прошла неделя, две, три… Я хотел написать ему, но боюсь, что ответа уже не будет. Или будет, но от его родственников — о том, что он все-таки покончил с собой.
На это наложилось то, что недавно совершил попытку самоубийства еще один мой друг, не такой близкий, но все же. Он написал мне, так как «просто не хотел уходить, не попрощавшись». Я сразу же начал связываться со всеми знакомыми, звонил в турецкое посольство (потому что он живет в Турции), чтобы хоть как-то ему помочь… Тогда он выжил, попал в реанимацию на 10 дней в кому.
Вернусь к первому моему другу. Не проходит и дня, чтобы я не думал о том, жив ли он. Часто не сплю по ночам от панических атак из-за всех этих мыслей и не знаю, что делать.
Я сам по себе апатичный человек, с пограничным расстройством личности и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) с детства, и у меня огромные проблемы с общением и пониманием человеческих эмоций и намерений.
Устал от того, что все вокруг рушится, а я один остаюсь в своем вакууме — неспособный ни помочь своим близким, ни уйти вместе с ними.
Хочу с кем-то поговорить об этом, но понимаю что и так постоянно говорю об одном и том же как попугай. У меня нет сил видеть, как, несмотря на всю ту фанатичную преданность и готовность вырвать свое сердце для человека, который мне дорог, я остаюсь все равно один.
Я устал от всей этой ненависти и боли, что наполняют мир сейчас. Не знаю, как мне справиться с этим.
Максим, 22 года
Здравствуйте, Максим! Искренне сожалею, что вам приходится переживать такие тяжелые чувства. Я знаю, что словами трудно выразить глубину эмоций, которые вы испытываете. Давайте постараемся разобраться в причинах вашего состояния и рассмотрим возможные варианты выхода.
Вы написали, что у вас пограничное расстройство личности (ПРЛ), это очень непростое состояние, которое во многом определяет ваши мысли и видение мира. Я не говорю, что они неправильные, лишь хочу подчеркнуть, что они соответствуют симптомам данного расстройства. Вы действительно чувствуете, как мир распадается на части, и видите, что любимые люди страдают и уходят из вашей жизни. Для вас это и есть настоящая реальность, и сложно поверить, что за ее пределами существует другая, более светлая и радостная. Но она есть! И чтобы научиться ее видеть, необходимо начать двигаться в правильном направлении.
Я бы рекомендовал вам найти хорошего ДБТ-терапевта. Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) — это передовой подход, разработанный специально для помощи людям с таким тяжелым состоянием. За почти 40-летнюю историю своего существования он доказал эффективность в работе с ПРЛ. Люди, проходя терапию, постепенно обретают внутренний баланс и гармонию, что удивительным образом меняет и события, случающиеся с ними в жизни.
Ведь реальность вокруг — это большое зеркало нашего внутреннего состояния
Теперь давайте обсудим, как вам лучше поступить с другом. Это правда страшно — узнать, что любимый товарищ, родная душа, ушел из жизни. Но находиться в неведении на самом деле еще страшнее. Эта мука, может, не такая острая, как при осознании ужасного факта, но более протяженная. «Подвешенное состояние» провоцирует постоянную тревогу, вплоть до приступов паники, как у вас, плохой сон и даже телесные симптомы: вроде мигреней, болей в животе или груди, кожных высыпаний и прочего. Я бы рекомендовал все-таки постараться узнать о судьбе товарища через имеющиеся каналы. Но если не получится выяснить, что произошло, примите факт расставания, разрешите себе отгоревать потерю и пойти дальше. Понимаю, что это легче сказать, чем сделать, но другая альтернатива — зависание в неопределенности и нерешительности.
Также я хочу подчеркнуть, что, как бы друг ни решил поступить со своей жизнью, это не ваша ответственность, вы сделали все возможное, чтобы поддержать его. Даже если сейчас чувство вины и сомнения стараются убедить вас в обратном. Как бы это ни было сложно, нам необходимо принять два факта: во-первых, со всеми людьми, находящимися рядом, нам придется рано или поздно попрощаться, во-вторых, у каждого человека свой путь, и мы обязаны его уважать.
На это можно посмотреть с двух сторон: с одной стороны — это грустно, хотелось бы всегда быть рядом с любимыми и близкими, с другой — можно поблагодарить судьбу за то, что она позволила нам встретиться в бесконечности времени и пространства Вселенной и получить эти незабываемые моменты. Наш опыт общения с человеком уже никуда не денется, он навсегда останется в сердце. Сейчас, наверное, это трудно осознать, но, работая над своим восприятием, вы все больше будете убеждаться в том, что мир имеет разные краски.
Максим, желаю вам не терять надежду и помнить, что если звезд не видно за тучами, это не значит, что их там нет. Многие люди прошли путь от отчаяния и безнадежности к гармонии и тихой радости, и я искренне верю, что вы тоже сможете со временем все преодолеть.
