Я не могу свободно выражать эмоции. Если я хочу злиться, то я плачу. При сложных ситуациях тоже. Много переживаю, и тревожность может съесть. А после слез никаких эмоций. Все пусто. Когда хочу поделиться тревогами, как ком в горле и ничего не могу сказать. Даже если хочу. Мне говорят: «Ты можешь контролировать слезы», — но я не могу.
Мира, 14 лет
Мира, не существует определенного шаблона для выражения эмоций. Каждый человек проживает свои чувства по-разному. У кого-то злость выливается в агрессию, а у кого-то — в слезы.
Поскольку злость — это чувство сильного эмоционального напряжения, которое наш организм стремится скинуть с себя, он делает это радикальными способами: слезы, крик, резкое желание физической нагрузки и так далее. Это естественно, что после того, как вы пережили и выплеснули свои эмоций наружу (неважно, каким методом), вы ощущаете опустошение, поскольку эмоциональному фону необходимо восстановление.
Для восстановления включается режим эмоционального «энергосбережения»
Также хочу заметить, что контролировать слезы тяжело и не всегда возможно, особенно в возрасте, когда из-за смены гормонального фона повышена чувствительность и сентиментальность. Контроль над эмоциями в такой ситуации только усугубит ваше состояние, так как они будут копиться, что может привести к нервному срыву.
В остальных ситуациях полное отсутствие эмоций или неспособность выражать их говорят о сильном эмоциональном истощении и напряжении. Причиной этому могут послужить различные расстройства психики, как депрессивное расстройство или выгорание, когда нервная система не способна дать правильную и полноценную реакцию на переживания. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, пройти очную консультацию у врача-психиатра и прибегнуть к медикаментозной терапии.
