У меня нет работы, нужно ее выбрать, но я не знаю, чего хочу. По этой же причине у меня нет никаких целей. Хотела освоить какую-нибудь профессию онлайн, но каждый раз быстро теряю интерес. Мне 34, а у меня разрозненный опыт в различных сферах, и я до сих пор не знаю, «кем буду, когда вырасту». Меня этот вопрос очень гложет и мучает.
Валентина, 34 года
Здравствуйте, Валентина! Вы описали состояние, которое знакомо многим людям: отсутствие ясности в отношении своих желаний, целей и жизненного пути. То, что вам сейчас сложно определиться с выбором профессии и понять, чего вы на самом деле хотите, не является признаком вашей неудачи или слабости. Часто это состояние связано с тем, что в прошлом ваши желания были проигнорированы или обесценены.
Заберите себе право на свои желания!
Очень часто трудности с тем, чтобы понять свои истинные желания и цели, возникают не из-за отсутствия стремлений, а из-за того, что человек просто привык их не замечать или игнорировать. В детстве нас могут учить ориентироваться на чужие ожидания — родителей, учителей, общества. Если в детстве родители не спрашивали, чего вы хотите, или ваши желания воспринимались как несущественные, это могло сформировать привычку игнорировать свои собственные чувства и потребности.
Ребенок говорит, что хочет мороженое, а мама отвечает: «Хочется — перехочется». Ребенок говорит, что желает пойти в парк на аттракционы, а мама отвечает: «Ты плохо себя вел, ты не заслуживаешь развлечений». Потом подросток говорит, что хочет стать музыкантом, а папа говорит: «У тебя дурацкие желания, ты ничего не понимаешь».
Так ребенок может поверить в то, что его желания не имеют значения, не важны и все равно не будут реализованы. И он сам приучается игнорировать и обесценивать свои потребности. А когда доходит до выбора профессии, уже всем понятно, что родители знают лучше. И чадо отправляется учиться, куда скажут. Со временем, став взрослым, такой человек начинает ощущать пустоту и неуверенность в том, что он действительно хочет от жизни.
Важно осознать, что ваши желания важны. Вы имеете полное право желать чего-то, даже если это кажется неправильным или не соответствует чьим-то ожиданиям. Ваша жизнь принадлежит вам, и никто кроме вас не может решать, что правильно или неправильно для вас. Ваше первое и самое важное действие — вернуть себе это право. Это право на то, чтобы хотеть, выбирать и менять свои решения. Однако есть и другие причины отсутствия целей и желаний.
То, что вы испытываете затруднения с выбором профессии и теряете интерес к новым занятиям, может быть связано с глубинным страхом ошибиться или принять неправильное решение
Когда в детстве желания и выбор ребенка подвергались критике или игнорировались, он мог выработать механизм защиты — избегать выбора вообще. Это также может привести к тому, что он теряет контакт с собственными желаниями.
Возможно, ваш внутренний критик ставит вам нереалистичные требования, и любая попытка начать новое дело кажется бессмысленной. Страх неудачи или неидеального выбора может парализовать. Важно осознать: вам не нужно сразу выбирать «идеальную» профессию или заниматься тем, что принесет мгновенное удовлетворение. Позвольте себе ошибаться и исследовать разные пути.
Практика для понимания своих желаний
Чтобы вернуть себе контакт со своими истинными желаниями, можно использовать следующую практику. Она поможет вам постепенно научиться слушать себя и различать, чего вы хотите на самом деле.
Шаг 1. Ощущайте свои маленькие желания каждый день. Начните с самого простого вопроса: «Чего я хочу сейчас?» Например, что вы хотите съесть на завтрак? Какую музыку хотите послушать? Какую одежду хочется надеть? Это могут быть самые повседневные и мелкие вещи, но ваша задача — научиться обращать внимание на эти сигналы. Многие из нас, сталкиваясь даже с мелкими желаниями, игнорируют их, думая о том, что нужно сделать «правильно» или «полезно». Начните с того, чтобы каждый день уделять внимание тому, чего вы действительно хотите здесь и сейчас, и делайте это.
Шаг 2. Ведите дневник желаний. Каждый день записывайте все, что приходит вам в голову, без фильтрации и оценки. Пусть это будут любые мысли, даже если они кажутся вам абсурдными или нелепыми. Например: «Я хочу путешествовать», «Я хочу побыть в одиночестве», «Я хочу освоить новую профессию», «Я хочу попробовать танцы». Не ставьте себе задачу анализировать или принимать эти желания как руководство к действию. Просто фиксируйте их и наблюдайте, что приходит. Со временем вы начнете замечать, что определенные желания повторяются, что некоторые из них вызывают у вас отклик, а другие остаются без внимания. Это поможет вам постепенно начать различать, что для вас действительно важно, а что нет.
Шаг 3. Пробуйте без страха. Позвольте себе экспериментировать, даже если вы не уверены, что это «то самое». Иногда мы не можем понять, чего хотим, просто потому, что боимся ошибиться или потратить время впустую. Но правда в том, что выбор всегда можно изменить. Если вы попробуете что-то и поймете, что это не ваше, — это не провал, а опыт, который помог вам понять, чего вы точно не хотите.
Попробуйте разные направления: новые курсы, хобби, виды деятельности. Позвольте себе изучать мир и искать то, что вызывает у вас интерес. Даже если сначала это будет поверхностное увлечение, дайте себе шанс углубиться, прежде чем принимать окончательные решения. Путь к своим желаниям иногда требует времени и терпения.
Когда вы возвращаете себе право на свои желания, вы одновременно возвращаете себе право на выбор. А ваш выбор может меняться, и это нормально. Иногда мы чувствуем, что обязаны следовать одному пути всю жизнь, чтобы оправдать вложенные усилия или ожидания окружающих.
На самом деле вы можете менять свое направление столько раз, сколько вам нужно, пока не найдете то, что действительно приносит удовлетворение
Например, если вы выберете новую профессию и через время поймете, что это не ваше, это просто означает, что вы сделали важный шаг на пути к поиску того, что действительно вам подходит. Важно дать себе свободу пробовать, менять и принимать решения, исходя из своего состояния в каждый конкретный момент.
То, что вы сейчас не знаете, чего хотите, не является вашей слабостью. Это результат жизненных обстоятельств, которые могут быть связаны с вашим прошлым опытом. Однако важно осознать, что у вас есть полное право на свои желания и на выбор. И самое главное — у вас есть право менять свои решения по мере того, как вы растете и развиваетесь. Постепенно возвращая себе контакт с маленькими желаниями, пробуя новое и не боясь ошибаться, вы сможете найти то, что вам действительно интересно и приносит радость. Главное — это не бояться слушать себя и следовать за тем, что вызывает у вас отклик. Вы имеете право на свой путь, и он может быть не похож на другие.
