Как выйти из вечных сомнений и неуверенности? Постоянно откладываю решения. Либо советуюсь с другими. Хочется быть ориентиром для себя самой. Сейчас без работы и отношений. Потому что не знаю, что хочу и как сделать лучше, в итоге ничего не выбираю…
Елена, 32 года
Елена, благодарю вас за вопрос. Сочувствую вам в том, что приходится испытывать такие сложные чувства, и одновременно испытываю большое уважение к вам за желание с этим разбираться и улучшать себе жизнь и самочувствие. То, что вы таким образом заботитесь о себе, — уже первый шаг к изменениям, на который можно опираться дальше.
Предлагаю вам следующие подходы:
Когда нам сложно выбирать, то чаще всего приходится иметь дело с переживаниями о возможной ошибке или неудаче. Важно помнить, что выбранные пути в любом случае подсвечивают нам наши истинные ценности и интересы. Каждый «поворот не туда» проясняет наши ограничения и возможности. И тогда тревога перед выбором может сменяться интересом к себе, который служит хорошим ресурсом в нашей жизни.
Самое сложное в выборе — это отказ от альтернативной возможности. Составьте список, от чего придется отказаться и чего лишаетесь по каждому из вариантов. Прислушайтесь к своим ощущениям и чувствам. От чего вам легче отказаться и, соответственно, какой тогда путь выбрать, учитывая актуальные ваши ценности?
Поставьте перед собой краткосрочные и долгосрочные цели. Разбивайте их на небольшие шаги. Это поможет видеть результат. Фиксируйте свои достижения и моменты, когда принимали верное решение. Это поможет вам замечать свои способности брать ответственность и встречаться с последствиями.
Ограничивайте время на размышления: установите таймер на 5-10 минут, примите решение и действуйте, опираясь на свои чувства и прошлый опыт. Помните, что вы способны справиться с любыми последствиями. Обращаться за помощью и поддержкой — это тоже способ справляться.
Развивайте самодоброту и доверие себе. Чаще находитесь наедине с собой в тишине и в спокойствии, пробуйте слушать и чувствовать себя, различать свои желания, обращайте внимание на телесные ощущения. Это поможет вам стать главной опорой и ориентиром для самой себя. Уделяйте время отдыху, физическому здоровью, удовольствиям. Чаще балуйте себя, свое тело и дух. Относитесь к себе с сочувствием, не торопите себя, разрешите себе столько пространства, сколько нужно именно вам. Окружайте себя людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают, а не умаляют ваши достижения и способности.
Елена, желаю вам успехов и увлекательного путешествия к самой себе. То, что вы начали этот путь, говорит о том, что в вас уже есть достаточно ресурсов и сил.
Помните, пожалуйста, что любые эмоциональные испытания — это часть вашего движения к пониманию себя, к обретению внутреннего компаса, и все события важны, даже если вы где-то ошиблись с выбором. Вы имеете право передумать или перестроить маршрут, если что-то пойдет не так.
