«Мама неизлечимо больна. Не могу принять то, что ее в любой момент может не стать»

Дорогая Анастасия! В первую очередь хочется выразить слова искреннего сочувствия и поддержки. Это невероятно тяжело — терять близких, и тем более видеть, как они угасают у тебя на глазах. Меня восхищает сила вашего характера и стойкость: несмотря на тяжелые чувства, вы находите в себе ресурсы поддерживать маму и облегчать ее страдания настолько, насколько это возможно. 

Тем не менее не забывайте, что вы человек, а не машина и не робот. Ваши чувства важны и требуют внимания. То, что вы сделали интуитивно, а именно установили «график горевания», очень правильно. Позволяйте себе плакать по ночам — слезы помогают снять запредельное давление и стресс. Это одна из рекомендаций кризисных психологов. Определите время и место для горевания, а в остальное время старайтесь по возможности концентрироваться на действиях по уходу за мамой, учебе, других делах. Хобби и не сильно интенсивный спорт тоже помогут держать связь с нормальной жизнью. 

В кризисных ситуациях важно помнить о том, что есть вещи, на которые мы повлиять не в силах, и те, что находятся в нашей власти. Например, вне нашего контроля тот факт, что все окружающие нас люди, даже самые близкие, с нами не навсегда.

Но есть круг вещей, которые заслуживают нашего внимания. Как правило, на первый взгляд это что-то незначительное. Например, мы принимаем решение, вставать с кровати или нет, заправлять ли ее, что съесть на завтрак, сделать ли зарядку. Такие «мелочи» возвращают нам ощущение контроля и придают сил, чтобы увеличивать этот круг влияния.

Также нам подвластно переосмыслять то, что с нами происходит, даже самые трагические события. Знаменитый врач Виктор Франкл пережил заключение в одном из самых ужасных концентрационных лагерей — Освенциме, но потерял в нем жену и родителей. Это было тяжелое испытание, но в лагере смерти он понял что-то важное. 

Франкл решил, что может сам придать происходящему смысл и не позволит никому на него повлиять. Он поставил перед собой цель — выяснить, почему одни люди выживают в экстремальных условиях, а другие — нет. И посвятил себя тому, чтобы, используя эти открытия, помогать другим найти свой смысл и опору. Поэтому горячо рекомендую вам книгу Виктора Франкла «Скажи жизни „Да“: записки психолога, пережившего концлагерь». Возможно, в пространстве этой книги вы найдете что-то, что придаст вам сил и спокойствия.

Также рекомендую обратиться к психологу — квалифицированная поддержка поможет пройти через этот тяжелый опыт. Дорогая Анастасия, хочу еще раз выразить слова сочувствия и сострадания. Желаю обрести мудрость и спокойствие в такой сложный период.