Уже больше трех лет живу отдельно от родных в другой стране, куда переехала для учебы и работы. Лишь с момента отъезда стала жить независимо, больше задумываться о планах и самореализации. За последний год снова сменила место жительства, начались сразу два испытания: работа над кандидатской и жизнь вдали от любимого человека. Кажется, многое складывается: работаю в хорошем коллективе, есть маленькие профессиональные достижения, новые увлечения, поддержка любимого даже на расстоянии. Но я стала концентрировать внимание на всем, что идет «не так», и виню себя в таких ситуациях. Например, думаю о том, как мне не хватает моментов близости с любимым (а ведь я сама решила переехать), сколько времени я потратила на неудачные проекты на работе (не сказала вовремя «нет» начальству и не предложила альтернативу). Кажется, что моя жизнь — гонка за чем-то лучшим, не хватает размеренности и осознанности. Я не уверена в своих действиях и решениях, фокусируюсь на старых ошибках или мечтах о будущем. Как вернуть позитивное мышление и веру в собственные силы?
Мария, 25 лет
Мария, на мой взгляд, ключевое в вашем вопросе — то, что ваша жизнь похожа на гонку «за чем-то лучшим», а также нехватка размеренности и осознанности, веры в свои действия и решения. Как же перестать гнаться за миражами и бороться с ветряными мельницами прошлого?
Осознание проблемы — уже 50% ее решения. Как начать думать позитивно? Просто начать это делать! Допустим, рабочий проект оказался неудачным — но благодаря ему вы получили бесценный опыт выполнения такой задачи, узнали о пробелах в ваших знаниях или навыках. Только наши ошибки дают нам ресурс для развития, именно благодаря им мы движемся вперед. Если бы вы все всегда делали на отлично и неизменно удостаивались похвалы начальства, то вряд ли смогли бы развиваться.
Вы переехали в другую страну, потому что увидели для себя новые возможности. Предположим, вы выбрали бы остаться с любимым. Как думаете, не жалели бы вы об упущенном шансе? Не вспомнили бы о нем во время какой-нибудь размолвки с партнером?
Увы, многим из нас свойственно хорошее, относящееся к одному событию, сравнивать с плохим из другого события.
Осознание своего настоящего — важная цель, которую мы перед собой ставим и к которой идем всю жизнь. Принимать свои ошибки, находить в них ресурсы для роста, брать ответственность за происходящее — задачи, которые стоят перед каждым из нас. Они и формируют понимание, что такое зрелая личность.
Мы так устроены, что только первая мысль приходит к нам спонтанно, а все остальные мы можем контролировать. Чтобы мыслить иначе, нужно направлять этот поток в нужную нам сторону. Для этого есть специальные упражнения и техники.
Что нужно делать? Просто делать! И все получится.
