Муж работал, обеспечивал, я работала для себя — не знаю, куда тратила деньги. Завела любовника. Муж узнал — начался ад, тотальный контроль, прослушка телефона. Дочь перестала учиться в школе, связалась с наркотиками. Я, боясь мужа и всех навалившихся проблем, начала выпивать. Не решилась уйти к любовнику. А муж издевался, избивал меня, навязывал чувство вины. Я все терпела.
Теперь мы в разводе. У мужа другая женщина, она родила ему ребенка. Я одна сейчас, выпиваю часто, нет работы, закрылась ото всех, никому не нужна. Все время мысли о прошлом: если бы поступила так, то было бы эдак. Не могу ничего делать, все время думаю о несовершенных решительных поступках.
Боюсь завтрашнего дня и не знаю, как жить дальше. Нужна какая-то терапия, которая поможет разобраться с прошлым и перестать думать об этом, идти дальше. Алкоголь употребляю, чтобы эти мысли меня не одолевали.
Татьяна, 43 года
Татьяна, если вы хотите изменить положение дел, тогда ваша задача — прекратить быть в позиции Жертвы. Терапия — и желательно долгосрочная — вам необходима, поэтому подыщите группу, которая посильна вашему бюджету.
Запишитесь в группу «12 шагов» или подыщите подобную группу поддержки для зависимых. Чтобы справиться с пристрастием к алкоголю, нужно особо трудиться. Примите факт: кроме вас самой, вас из зависимости никто не будет вытаскивать.
Депрессивное состояние, в котором вы находитесь, важно обсудить со специалистом
Хорошо, если вы наладите контакт с наркологом. С алкоголизмом надо разбираться либо до, либо параллельно разбору с психотерапевтом ваших мыслей о прошлом.
Могу предположить, что сейчас, с одной стороны, вы избегаете ответственности за свою жизнь, а с другой, как-то пытаетесь облегчить чувство вины, как раз с помощью выпивки. Алкоголь избавляет вас от необходимости достигать чего-либо, но и от самих достижений избавляет. Лучше шанса, чем сейчас, попробовать причесать свою жизнь, у вас уже может и не быть.
Прожитый вами опыт домашнего насилия также необходимо проработать. И здесь пристрастие к алкоголю — хрестоматийный способ уйти от тяжелых переживаний, но вы же и сами понимаете, что это не выход.
Придется брать себя в руки и уходить из позиции Жертвы — вот главное и необходимое. Ведь в этой роли очень хочется найти Спасателя, который придет и избавит вас от всего накопившегося и тлеющего, но не рассчитывайте, пожалуйста, на это. Вам предстоит спасти себя самой. И для начала вылезти и осмотреться — трезво, не измененным химическими веществами сознанием.
Всем нам важно быть нужными кому-то, быть полезными для кого-то, и если это есть, это может бодрить. Посмотрите, у вас есть дочка. У вас есть вы сама. Соберите всю смелость, чтобы навести порядок в своей жизни. Найдите работу и обращайте внимание на свое окружение. От вас не требуется резких шагов, но если вы сами захотите перемен, шанс есть.
Просите о помощи нужных людей, и, если начнете вкладываться в свою жизнь трудом, это окупится
Алкоголь может быть привычной подпоркой, но вам предстоит найти более устойчивую опору, чтобы ваши попытки помочь себе не ограничились написанием одного лишь этого письма.
Желаю вам скорейшего выздоровления, Татьяна! Смысла и смелости, чтобы начать вкладываться в качество своей жизни и идти в верном направлении.
Куда можно обратиться за бесплатной поддержкой
: +7 (499) 901-02-01
*: +7 (495) 916-30 00
: +7 (800) 1016479
* — признан Минюстом иностранным агентом
