Некоторым людям моя работа может показаться прекрасной: я занимаю руководящую должность в IT, ответственности несу мало (такая политика моего руководителя — в разных сферах не выделять одного ответственного, а придумывать «комитеты», где все ответственные за все и каждый — ни за что), график гибкий с удаленкой и без контроля. Иными словами «делай плюс-минус что хочешь (хоть спи полдня), выполняй минимум и получай очень приличную зарплату».
Но я чувствую себя очень плохо. Мне неинтересно то, чем я занимаюсь, раздражает отсутствие ответственности и кажется, что чем дольше я тут остаюсь, тем больше загоняю себя в капкан. Теряется моя актуальность навыков относительно рынка труда — работу приличную буду искать дольше, а то и не найду.
Казалось бы, у меня отличная возможность, чтобы спокойно сидеть на своем месте и плавно искать новую работу. Но тут возникает одно но: я вообще не понимаю, интересно ли мне заниматься той сферой, в которой я работаю, и чувствую полное опустошение, апатию и отсутствие сил на поиски. Кроме того, есть мысль уйти из IT и кардинально сменить сферу деятельности.
Год назад я проходила курсы на визажиста, даже все понравилось, но страшно и нет сил пробовать себя в этой сфере: там будет доход ниже моего, а у меня двое детей и муж, который не очень в смене сферы поддерживает. Бюджет мы делим 50 на 50, и ему тогда придется больше вкладываться, а то и полностью содержать всю семью. Вдобавок родители также будут отговаривать и высмеивать эту деятельность — в визажисты же идут одни тупые девочки, у кого ума на нормальную работу не хватило.
В общем, я запуталась и чувствую себя очень ограниченной. Жизнь кажется бесперспективной. Занимаюсь тем, что мне вообще не нравится, или я просто устала, выгорела? Как понять себя? Что со мной происходит?
Наталья, 35 лет
Здравствуйте, Наталья. Ваше состояние неопределенности, отсутствия мотивации, безысходности действительно напоминает выгорание и требует помощи и коррекции. Надо сказать, что вы не одиноки в этом. Выгорание — довольно распространенное в нынешнее время состояние, испытывать его, когда нет удовлетворения от работы и от жизни в целом, нормально.
Признайте то, что выгорели
Важно обратить внимание на это состояние и признать его. Сейчас вам как никогда нужна забота о себе и поддержка близких, поэтому дайте себе время на отдых. Может, немного отдохнуть на природе и перезагрузиться. Заручитесь поддержкой людей, которые смогут вас действительно поддержать и найти нужные слова. Обратите внимание и на помощь психолога в том числе — такой ресурс тоже не повредит, помогая искать новые силы и вдохновение.
Скорректируйте свою деятельность на работе
Попробуйте проанализировать ваше недовольство: что именно вас не устраивает в вашей работе, чего вам не хватает? Запишите свои мысли. Вполне возможно, что это можно скорректировать в вашей деятельности, например, обратив внимание на какие-то интересные творческие проекты, не выходя за пределы основного направления деятельности.
Может, это будет какой-то благотворительный проект, и вы сможете объединить единомышленников в своей команде. Или вы создадите какой-то проект по профилактике выгорания, устроите какие-то тимбилдинги или группы поддержки, где будете нести ответственность за происходящее как координатор проекта. Проще говоря, начните сами создавать приятную «суету» и объединяйте тех, кто так же, как и вы, устал от рутины
Сделайте то, что вам нравится, своим хобби
Не отрываясь от основной деятельности, пробуйте новое: пусть это не принесет вам денег, но принесет моральное удовлетворение. То, что вам действительно нравится на данный момент, может стать вашим хобби, пока вы не добьетесь в этом определенных успехов. Кто знает, может вы так разовьете свою творческую деятельность, что сможете на нее опираться как на работу, приносящую неплохой доход.
Создайте подушку безопасности
Когда она у вас будет, вы сможете позволить поиски себя без вреда для семейного бюджета.
Постарайтесь прислушиваться к своим потребностям
Если вы испытываете неудовлетворение и истощение, то это не случайно и вам не кажется.
Берегите себя и не бойтесь ошибаться, ведь ошибки — важная часть нашего опыта.
