Мне нравятся поездки, новые впечатления, езжу и одна, и с мужем три-четыре раза в год. Но чем дальше, тем трудней собираться, думаю, что может пойти не так, вдруг плохая гостиница или неудобный транспорт (несколько раз не спала всю ночь в поезде), плохое питание. И начинается тревога, так что накануне я уже сама не своя. А сидеть дома не хочется. Можно ли это преодолеть?
Александра, 49 лет
Александра, в норме тревога может выполнять сигнальную функцию, побуждает вас лучше сориентироваться в ситуации. Например, заранее почитать отзывы об отеле или поискать проверенные маршруты, дополнительные варианты питания. Поэтому прежде всего мне хотелось бы узнать, насколько ваша тревога для вас переносима.
Если тревога перестает выполнять сигнальную функцию и вместо того, чтобы помогать решать проблемы, сама превращается в проблему, возможно, ваша психика перегружена какими-то эмоциональными процессами, связанными с другими сферами жизни. Повспоминайте: не произошли ли за последнее время какие-то неприятные события, на переработку которых вы тратите свои психические ресурсы?
Кроме того, я бы предложил вам подумать над тем, какие способы справляться с нештатными ситуациями есть в вашем арсенале
Например, знаете ли вы, как поступите, если, несмотря на прочитанные отзывы, гостиница действительно окажется плохой.
Также можно присмотреться к содержанию тревоги: какие самые неприятные картинки она вам рисует, чего больше всего вы пугаетесь в образах будущего, которые она подсовывает? Эти страхи имеют отношение к вашим потребностям, которые фрустрированы на данном этапе жизни и нуждаются в удовлетворении.
