Я склонна слишком быстро уступать. Мне трудно заявить о своих правах и быть убедительной. Не настойчива в отстаивании своих интересов, не умею ни настоять на своем, ни «продавать» себя.
Бота, 38 лет
Похоже, вам сложно устанавливать, да и просто осознавать собственные границы. Выстраивать личные границы нам помогают наши убеждения, ценности, опыт, социальные навыки. На их основе формируются правила и ограничения, которые позволяют нам ориентироваться во внешнем мире и в отношениях. В первую очередь границы мы создаем для самоидентификации, но кроме того, благодаря им окружающие могут понять, как с нами себя вести и что будет, если наши границы нарушить. Возможно, когда вы были маленькой, взрослые пренебрегали вашими границами, «затаптывали» их, и теперь вы отказываетесь брать на себя ответственность за многие важные сферы своей жизни и даете другим право решать за вас.
Отсутствие личных границ влечет за собой целый ряд проблем:
- неспособность сказать «нет» человеку, который регулярно обижает других, и тем самым положить конец его поведению,
- неумение принимать отказы и уважать установленные другими рамки,
- неспособность отстаивать свое мнение и продуктивно решать возникающие конфликты,
- желание брать на себя ответственность за жизнь других,
- стремление общаться с безответственными людьми или с теми, кто обижает других, пытаясь на них «повлиять»,
- склонность становиться объектом манипулирования, игрушкой в чужих руках,
- неумение сближаться с другими, налаживать близкие отношения,
- неспособность быть честным с близкими,
- стремление играть роль жертвы, вместо того чтобы ставить перед собой конкретные цели и контролировать свою жизнь.
Думаю, раз у вас назрел такой вопрос, пора учиться брать на себя ответственность за свои чувства, отношение к происходящему, принятие решений, границы дозволенного, свои желания, мысли, ценности. Потребуется определенная работа над собой, и начать ее можно с прочтения книги Сьюзен Форвард «Эмоциональный шантаж».
