С детства я восхищалась какой-то одной личностью и хотела быть похожа на нее. Занималась каратэ и ориентировалась на Брюса Ли, потом Джеки Чана, потом Арнольда Шварценеггера. Читала про восточные единоборства, тренировалась. Да, меня очень много хвалили и ставили в пример, все круто получалось. Но потом подумала, что не стану столь же гениальной и великой, как они, такие рождаются раз в несколько столетий. Загрустила, бросила. С гитарой было то же самое... У меня всегда было желание не просто быть, не просто заниматься чем-то для себя, а обязательно стать лучшей, чтобы все восхищались. Добиться высот, быть легендой. Много лет не могу отделаться от этой идеи. Опять же, когда мыслями овладевает один человек, он становится идеалом, и мне начинает казаться, что я же не смогу так же себе нравиться, не буду такой же идеальной и восхитительной. И появляются сомнения. Получается замкнутый круг: старания стать чуть ли не общепризнанным гением и неверие, что смогу добиться таких поставленных самой себе высот. Как заниматься чем-то много лет и не бросать это?
Анастасия, 26 лет
Желание стать самой лучшей, сделать все идеально — это перфекционизм. По утверждению психолога Альфреда Адлера, перфекционизм — гиперкомпенсация комплекса неполноценности. Другими словами, вы настолько чувствуете себя недостойной любви, что хотите стать самым выдающимся человеком в мире. Ведь тогда вас все заметят и полюбят.
Скорее всего, привычку недооценивать себя вы взяли из детства. Ребенок учится отношению к себе на примере того, как к нему относятся родители. Если хвалят — он привыкает хвалить. Если ругают — привыкает себя ругать и обесценивать, начинает верить в то, что недостаточно хорош. И стремится стать самым лучшим, чтобы все же заслужить похвалу родителей, привлечь их внимание.
Поэтому в первую очередь вам нужно работать над своей самооценкой. Лучше всего — в рамках индивидуальной психотерапии или прохождения психологического курса по повышению самооценки.
Но и сами себе вы тоже можете помочь. Спросите себя: «Что произойдет, когда я стану такой же знаменитой, как Брюс Ли или Арнольд Шварценеггер? Кому я хочу доказать, что достойна любви?»
Дело в том, что даже если вы станете самой знаменитой, вы не освободитесь от проблемы. На каждом уровне каждый человек видит, что кто-то лучше него. И даже Брюс Ли считал, что есть мастера круче. Невозможно достичь идеала.
Вам очень не хватает признания от других людей, но вы не признаете сама себя. В вашем эмоциональном сосуде нет дна. Поэтому вы не могли принять похвалу от других людей. Она проваливалась, и ничего не оставалось.
Нужно начать с признания себя. Как ни парадоксально, для этого нужно научиться признавать других. Благодарить их. У меня есть предположение, что где-то внутри вы обесцениваете скромные заслуги других людей и признаете лишь масштабный успех.
Но как только вы научитесь благодарить окружающих даже за скромные достижения — ваша психика поймет, что и за такое можно получать любовь. Так вы сможете начать признавать свои заслуги.
Еще один важный момент: когда вас хвалят, не забывайте за это благодарить. Это научит вас принимать любовь, поможет создать дно эмоциональному сосуду, чтобы из него ничего не вытекало. Когда вы начнете принимать любовь — вы поймете, что вам не нужно быть самой выдающейся. Достаточно быть просто внимательной, уважительной, благодарной, чтобы другие люди вас любили.
