Я впадаю в крайне болезненное состояние, когда вижу на улице больных животных или птиц. Второй день как у моей работы прибился больной голубь. Подстилку ему постелила, кормлю, пою. С утра просыпаюсь и думаю о нем. Страдаю всем телом от беспомощности. Что с этим делать? Выдержит ли мое сердце или моя психика такие переживания?
Юлия, 42 года
Дорогая Юлия, а с чем связаны такие переживания? Почему вы испытываете беспомощность? В каких еще ситуациях вы ее испытываете обычно? Даже сформулирую по-другому: возможно ли, что чувство беспомощности стало для вас обычным?
Вспомните, пожалуйста, когда впервые вы испытали беспомощность. Вероятно, вы кого-то не спасли. Вопрос, могли ли. Оцените реалистично ту ситуацию: были ли у вас ресурсы на это и хотел ли тот другой быть спасенным. Вам нужно проработать чувство вины за прошлую потерю, тогда и только тогда вы перестанете испытывать отсроченные переживания. То есть как только вы простите себе прошлую потерю, вы сможете расстаться и с такими сильными переживаниями, в том числе психосоматическими.
Я рекомендую вам книгу . Из нее вы почерпнете знания о том, почему неотработанные переживания могут проявляться вновь с удвоенной силой по совершенно неожиданному поводу. Желательно также было бы пройти курс личного или группового психоанализа.
Но это в том случае, если вы не сможете самостоятельно припомнить свою первую потерю и простить себя за нее
Однако я бы не рекомендовала вам обсуждать ту травмировавшую вас ситуацию со знакомыми или близкими — их оценка может дополнительно травмировать вас. Лучше обратиться к специалисту или провести работу самостоятельно, если найдете для этого в себе ресурс.
Юлия, еще, пожалуйста, оцените, что в данный момент в вашей жизни может заставлять вас чувствовать себя беспомощной. Если такое событие имеет место быть, то попробуйте представить, как ситуация разрешается в вашу пользу. Обозначьте для себя, что при этом происходит, что делаете вы, что другие. В какой момент чувство беспомощности покидает вас и что приходит на его место. Помните, что визуализация благотворно действует на психику.
И, конечно, попытайтесь в своей реальной жизни сделать что-то для себя и приблизиться ко своей зоне комфорта. Иными словами, спасти себя или хотя бы помочь себе. Всего вам доброго, Юлия, и побольше сил!
