В последнее время я чувствую пустоту. Все привычные дела, которые мне раньше доставляли удовольствие, больше его не доставляют. Мое настроение постоянно меняется: то мне грустно и я не вижу смысла в своем сосуществовании, то мне супервесело и есть куча планов. Это все меня пугает. И непонятно, что с этим делать.
Кира, 24 года
Кира, спасибо за ваш вопрос и за доверие к нам. Для начала мне очень хочется вас поддержать. Действительно очень страшно, когда привычные и любимые тобой вещи не доставляют тебе никакого удовольствия, а эмоции переваливают от «все плохо» до «все отлично». Обычно это вызывает очень много тревоги, а еще может вызывать раздражение, апатию, скуку и обиду.
К сожалению, вы не пишете о своих предположениях, откуда могло появиться это состояние, поэтому мне довольно сложно предположить, что в вашем случае могло на это повлиять. Но обычно выделяются следующие факторы:
Завышенные требования к себе и к окружению — иногда мы требуем от себя и от окружающих чего-то трудновыполнимого, и когда эта потребность не удовлетворяется, то остается ощущение душевной пустоты.
Жизненная рутина — когда вроде все хорошо, но нет чего-то интересного, того, от чего горели бы глаза.
Постоянная усталость, стресс и различные душевные потрясения — например, переживания измены или предательства
Эмоциональное выгорание — когда человек на фоне хронического стресса испытывает истощение. Как эмоциональное, так и физическое.
Кира, как вам кажется, что-то из того, что я написала, могло повлиять на ваше состояние? Если да, то, возможно, у вас получится ответить на следующие вопросы. Как давно было иначе? Когда вы себя чувствовали по-другому? И когда вдруг наступила пустота? Это ключевой момент, на который следует обратить внимание.
От душевной пустоты самостоятельно избавиться очень сложно. В любом случае, по-хорошему, нужна помощь психолога, но на начальном этапе можно попросить поддержки у близких. Попробуйте честно рассказать тому, кому вы доверяете, о том, что с вами происходит. Это могут быть ваш молодой человек, друзья, родители, бабушки и дедушки.
Самое главное, чтобы это был кто-то, с кем вам комфортно, кто может вас выслушать и помочь. Если вдруг вы понимаете, что сами не справляетесь, то попробуйте все-таки обратиться за консультацией к психологу.
