В последнее время я стала подолгу ворочаться в кровати, подолгу не могу заснуть, а когда засыпаю, снится один и тот же кошмар. В этом сне все начинается хорошо, я сижу со своей младшей сестрой. Но как только я выхожу из зала, она зовет меня и говорит, что за окном какой-то страшный человек.
Помню только несколько образов. Первый: этот человек в белой одежде, даже почти не виден на снегу. Второй: это ребенок, почти без одежды, в одной майке, и на голове какая-то странная маска, либо это было его лицо, уже не помню. Третий: это человек в страшной маске с кровью на глазах. Во всех случаях, когда я пытаюсь позвонить кому-нибудь, никто не берет трубку.
Екатерина, 15 лет
Екатерина, добрый день! В первую очередь я бы хотела обратить внимание на то, что вы уже продолжительное время тяжело засыпаете. Это означает, что ваша нервная система сильно возбуждена. Возможно, в течение дня или только вечером вы испытываете тревогу. Все это способствует появлению кошмарных сновидений.
Также вы написали, что проблемы с засыпанием начались только в последнее время. А что именно послужило переломным моментом, после которого появились эти трудности? Что происходит в вашей жизни сейчас? Есть ли какие-то события, которые заставляют переживать, тревожиться, беспокоиться? Ответы на эти вопросы уже могут стать ключом к пониманию того, почему вновь появляется этот повторяющийся сон.
Теперь давайте поподробнее рассмотрим его символику и метафоричность
Для этого вам необходимо сначала выделить основные образы: младшая сестра, зал, страшный человек за окном, телефон. Подумайте: с чем именно ассоциируется каждый из них? Как все они связаны друг с другом? Какие чувства вызывают? И какие эмоции превалируют в течение сновидения в целом? Возможно, в процессе размышлений всплывут некие воспоминания, чьи-то слова, ситуации. Не фильтруйте их, все они имеют значение!
Это лишь мои фантазии, но я могу предположить следующую расшифровку сна: любой подросток, находясь в одном пространстве с младшей сестрой или братом, будет ощущать определенную долю ответственности за нее/него. Родителей или других родственников в комнате нет. То есть вы по какой-то причине становитесь на позицию «взрослого». Потом вы сталкиваетесь с некоторой тяжелой, опасной ситуацией. Но вас некому защитить. Более того, это вы сами должны защитить сестру. А когда вы пытаетесь найти помощь, никто не берет трубку.
Выглядит так, словно вы сталкиваетесь (или сталкивались ранее) с сильным чувством одиночества, с возложенными на вас ожиданиями и ответственностью, которую не с кем разделить
Прислушайтесь к себе: насколько мои идеи откликаются вам? Или, быть может, вы увидели в своем сновидении нечто другое? Если то, что я описала, вам близко, то необходимо показать самой себе, что на самом деле вы не одна. Вы имеете право на поддержку, и обязательно найдется тот, кто захочет вам ее дать. Оглянитесь вокруг, подумайте, к кому бы вы могли обратиться за разговором по душам. Если у вас есть возможность пойти к психологу, то это будет лучшим вариантом.
Первое, что вам надо сделать самостоятельно, это научиться расслабляться, хотя бы в конце дня. Следуйте простым правилам:
Не используйте гаджеты за пару часов до сна
Перед сном хорошо проветривайте спальню
Избегайте вечерних тяжелых разговоров
Введите в вечернюю рутину любой расслабляющий ритуал: принятие ванны, медитация, чтение доброй и ненавязчивой книги
Также, если проблемы со сном будут продолжаться, не бойтесь обратиться к психотерапевту или неврологу.
