«Я знаю, что не должна волноваться из-за этого, но все равно переживаю. Я ненавижу растяжки на теле, перепробовала все способы, чтобы избавиться от них, но не помогло. Постоянно думаю, что выглядела бы гораздо лучше без них».
Евгения, 27 лет
«Меня бесят соски. Они огромные. Я даже бюстгальтер снимать стесняюсь во время секса. Я боюсь, что парень всем друзьям расскажет: вчера я переспал с девчонкой, у которой самые большие соски в мире. Мне не стоит переживать из-за этого, но я не могу ничего поделать».
Людмила, 25 лет
«У меня четвертый палец на левой ноге растет не так, как надо. Он приподнимается и накладывается на третий палец. Я всегда из-за этого переживала и переживаю до сих пор. Я даже сланцы не ношу — мне кажется, что все пялятся на смещенный палец».
Наталья, 33 года
«Я ненавижу свои бедра. Они такие широкие! Не получается сделать их реально или визуально меньше. Промежуток между ногами меня не волнует, бесит, что весь мой вес собран на бедрах».
Ольга, 24 года
«Я ненавижу носить бикини. Больше всего комплексов появляется, когда надеваю купальник. Чувствую себя неловко, плохо и начинаю думать о себе гадости. Всеми силами этого избегаю. Лучше буду загорать в майке и шортах, плевать на линии от загара».
Светлана, 34 года
«Моя беда — целлюлит. Постоянно замечаю его на фотографиях и когда надеваю шорты, поэтому стараюсь их не носить. По-моему, целлюлит — это отвратительно. Стыдно за то, что он у меня есть».
Екатерина, 26 лет
«Ненавижу свой живот. Я сбросила много килограммов, теперь вся лишняя кожа свисает складками. Стараюсь носить одежду, которая скрывает это, но все равно переживаю. Я проделала огромную работу, сбросила столько веса, но живот портит всю радость от этого».
Жанна, 29 лет
«Наверное, это странно, но мне не нравятся мои ладони и пальцы на руках — они огромные. Пальцы такие толстые, что мне подходят кольца только самого большого размера».
Ирина, 25 лет
«У меня очень плоский зад, люди часто подшучивают над этим. Я стараюсь смеяться вместе с ними и делать вид, что мне все равно, но на самом деле меня это задевает. Раньше я пыталась подшучивать над собой, теперь не помогает. Такие шутки устарели и перестали быть смешными».
Нина, 27 лет
«Меня бесят мои руки. Я не ношу топы на лямках и другую одежду, которая открывает руки. Они такие толстые, что смотреть противно. Мне не нравится, как они выглядят, вряд ли понравятся кому-то другому. Сейчас я делаю упражнения, чтобы руки стали более тонкими и упругими. Так что надеюсь избавиться от этого комплекса».
Мария, 30 лет
«Я ненавижу свои кривые зубы. Не знаю, что еще можно добавить. Меня бесит, что я выгляжу как лошадь и всегда буду такой».
Клара, 25 лет
«У меня есть небольшая складка на животе, не могу от нее избавиться. Она свешивается в любой одежде, меня это бесит. Я постоянно утягиваю живот и представлю, насколько лучше он выглядел бы без этой складки. Но ничего не могу с ней сделать».
Анна, 23 года
«Больше всего я переживаю из-за своей внешности, когда занимаюсь сексом. У меня нет постоянного парня, так что с кем бы ни спала, не могу чувствовать себя на 100% комфортно. Мне все время кажется, что живот и бедра выглядят отвратительно и, наверное, собирается двойной подбородок. Я не получаю удовольствия от секса, потому что постоянно думаю, как ужасно выгляжу».
Лаура, 25 лет
Откуда берутся комплексы и что с ними делать
Чаще всего неудовлетворенность формируется в общении с другими. Например, в неудачных отношениях женщина получала негативную обратную связь от партнера. Это бьет по самооценке и приводит к попыткам соответствовать навязанному образу даже вопреки комфорту: «Если я изменю форму икр, он полюбит меня». Женщины часто внешними несовершенствами оправдывают неудачи в личной жизни: «Новые губы принесут мне счастливые отношения». Еще одна причина — СМИ, которые диктуют модные тренды. Они убеждают нас, как должна выглядеть женщина: что носить, какое настроение излучать, какие атрибуты успешности демонстрировать.
Комплексы сигнализируют о более глубоких личностных проблемах. Чтобы разобраться с ними, можно обратиться к профессионалу или начать работать самостоятельно:
- Запишите на листе бумаге в одном столбце все, что вам в себе не нравится.
- Во втором столбце запишите ориентировочное время, когда возник этот комплекс, какие события происходили в тот момент, какие люди были рядом и что они вам говорили.
- В третьем столбце зафиксируйте причину, по которой вы хотите что-то изменить: чтобы нравиться партнеру, выглядеть модно, быть здоровой.
- Какой результат вы хотите получить: что изменилось бы, будь у вас идеальные ягодицы?
Проанализируйте записи и постарайтесь выявить причины комплексов. В большинстве случаев дело не в объективных физических недостатках, а в неуверенности в себе. С нее и стоит начинать работу.
