Десять лет муж болен. Я поднимала его все эти годы, больше нет сил. Никакого уважения по отношению ко мне нет, семейной жизни тоже. Я ему кухарка, соседка по комнате — кто угодно, только не жена. Продолжать и погибать самой?.. К этому идет. Мне 51, позади десять лет стресса и депрессии, впереди ничего не вижу.
Встретила мужчину. Но позволить себе быть счастливой не могу. Велика ответственность, но и сил больше нет. Как принять определенное решение — не знаю… Буду благодарна, если дадите совет.
Светлана, 51 год
Светлана, здравствуйте. Разрешите выразить вам сочувствие: это очень тяжелая работа — десять лет заботиться о человеке, который сильно болеет.
В случаях, когда приходится консультировать семьи с тяжелобольным родственником, я стараюсь обращать внимание клиентов на то, чтобы усилия по уходу в семье распределялись между всеми равномерно. Так, чтобы у каждого члена семьи было личное время, интересы, отдых, восстановление. Это связано с тем, что к физической сложности ухода добавляется эмоциональная нагрузка, и риски эмоционального выгорания многократно возрастают.
Похоже, что, заботясь о муже, за такой долгий срок вы устали настолько, что все остальные части вашей личности, кроме роли заботливой жены, истощились — и появилось чувство, что вы погибаете. От хронической усталости так расщепилось восприятие: на одном полюсе «кухарка, соседка, погибаю, ответственность», на другом «позволить себе быть счастливой».
Что можно сделать, как вернуть себе целостность?
В первую очередь настроить рутину так, чтобы у вас было время для восстановления: отдыха, лечения. Вы пишете о многолетней депрессии — стоит сходить к врачу для консультации и возможного назначения антидепрессантов (если врач увидит показания, то восстановление пойдет быстрее).
Важно постепенно начать перестраивать жизнь так, чтобы в ней нашлось место не только для ролей кухарки и соседки, но и для вашего отдыха, восстановления, хобби. По мере того, как вы начнете стабилизировать рутину и ваши силы будут к вам возвращаться, вы сможете сделать взвешенный выбор, по какому пути идти, какой из них полнее соответствует вашим ценностям и целям.
