Некоторым из нас гораздо легче стать самоуверенными, чем обрести подлинное самоуважение. Постоянно сравнивая себя с другими, мы составляем бесконечный список своих способностей, достижений и побед. Вместо того чтобы разбираться с собственными недостатками и неудачами, мы прячем их за многочисленными сертификатами и призами. Однако обширный перечень способностей и достижений никогда не был ни достаточным, ни необходимым условием для здоровой самооценки.
Мы продолжаем вносить в него все новые и новые пункты в надежде, что однажды этого будет достаточно. Но так мы лишь пытаемся заполнить пустоту внутри себя — статусом, доходом, имуществом, отношениями, сексом. Это продолжается год за годом, превращаясь в бесконечный марафон.
«Уверенность» происходит от латинского fidere, «верить». Быть уверенным в себе означает верить в себя — в частности, в свою способность успешно или хотя бы адекватно взаимодействовать с миром. Уверенный в себе человек готов принимать новые вызовы, пользоваться возможностями, справляться с трудными ситуациями и брать на себя ответственность, если что-то пойдет не так.
Бесспорно, уверенность в себе ведет к успешному опыту, однако верно и обратное. Бывает и так, что человек чувствует себя более чем уверенно в одной области, например, в кулинарии или танцах, и совсем не уверенно — в другой, например, в математике или публичных выступлениях.
Самоуважение — наша когнитивная и эмоциональная оценка собственной важности, значимости
При нехватке или отсутствии уверенности верх берет смелость. И если уверенность действует в сфере известного, то смелость нужна там, где есть неопределенность, внушающая страх. «Скажем, я не могу быть уверен в том, что прыгну в воду с высоты 10 метров, пока у меня хотя бы раз не хватит храбрости сделать это, — приводит пример психиатр и философ Нил Бертон. — Смелость — более благородное качество, чем уверенность, поскольку требует больше сил. А еще потому, что мужественный человек обладает безграничными способностями и возможностями».
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства не всегда идут рука об руку. В частности, можно быть очень уверенным в себе и при этом отличаться низкой самооценкой. Примеров тому масса — взять хотя бы знаменитостей, которые могут выступать перед тысячами зрителей и при этом разрушают и даже убивают себя, употребляя наркотики.
«Уважение» происходит от латинского aestimare, что означает «оценивать, взвешивать, рассчитывать». Самоуважение — наша когнитивная и эмоциональная оценка собственной важности, значимости. Это матрица, посредством которой мы думаем, чувствуем и действуем, реагируем и определяем наше отношение к себе, другим и миру.
Людям со здоровым самоуважением не нужно доказывать себе собственную ценность с помощью внешних факторов, таких как доход или статус, или опираться на «костыли» в виде алкоголя или наркотиков. Наоборот, они относятся к себе с уважением и заботятся о своем здоровье, обществе и окружающей среде. Они могут полностью вкладываться в проекты и людей, потому что не боятся провала или отказа. Конечно, и они время от времени терпят боль и разочарование, но неудачи не наносят им вреда и не уменьшают их значимости.
Благодаря своей устойчивости люди, уважающие себя, остаются открытыми для нового опыта и значимых отношений, терпимы к риску, легко радуются и умеют получать удовольствие, способны принимать и прощать — как себя, так и других.
Об авторе: Нил Бертон — психиатр, философ, автор нескольких книг, в том числе «Смысл безумия» (на англ.).
