Как разойтись с партнером достойно, без скандалов: 3 правила

Особенно важно разойтись по-хорошему, если у вас маленькие дети: вам предстоит совместно в той или иной степени участвовать в их воспитании. Нужно изначально выстроить отношения, основанные на сотрудничестве и взаимоуважении. Как это сделать?

1. Не мстить партнеру

Расставание причиняет немалую боль, эмоции зашкаливают. Нервная система перегружена переживаниями:

• ощущением поражения и отверженности,

• болью,

• гневом,

• страхом,

• стыдом,

• чувством вины.

Это терзает, мешая трезво рассуждать. Эти чувства настолько сильны и глубоки, что нас может охватить желание выместить на ком-то боль. Совладать с ним непросто.

Ни при каких обстоятельствах не стоит

• порочить репутацию партнера,

• перечислять его недостатки и проступки,

• опускаться до оскорблений,

• бить по самому больному.

Можно найти того, кому доверяете: родственника, друга, психолога, — и высказать, что накопилось. Также постарайтесь проявить максимум доброты и заботы к себе.

2. Объяснить причину разрыва

Став инициатором разрыва, вы можете испытывать чувство вины за боль, которую ваше решение причинит партнеру. Возможно, вам хочется как-то оправдать свой выбор, например, перечислить недостатки супруга. Но это не поможет.

Как сделать это безболезненно для партнера? Заранее продумать, как объяснить причину разрыва. «Мы больше не подходим друг другу. Отношения перестали меня устраивать…» Чтобы смягчить удар, поблагодарите за то, что приносило радость в отношениях.

3. Не растягивать расставание

Разрывать отношения лучше сразу, это поможет быстрее залечить душевные раны. Через несколько месяцев или лет вы оба вернетесь к нормальной жизни и будете знать, что повели себя достойно и вам нечего стыдиться.