С точки зрения традиционной китайской медицины наше здоровье зависит от двух основных факторов:
- количества Ци — жизненной энергии, которая работает как «топливо» для нашего тела;
- и качества циркуляции Ци — свободы ее движения в теле.
С первым фактором все более-менее понятно: если у человека много жизненных сил, то их с избытком хватает на поддержание здоровья тела, а также на социальные свершения, хорошее настроение и любые активности.
Кому-то такой ресурс выдается от рождения — этих людей называют «кровь с молоком»: всегда румяные, подтянутые, задорные, все успевают и громко смеются. А кому-то приходится работать над тем, чтобы не растратить последнее и добыть дополнительную энергию.
Другое дело — качество циркуляции. Что это такое? Чем отличаются «хорошая» и «плохая» циркуляция энергии?
От чего зависит циркуляция энергии
Свободный ток Ци — это то, на что направлены практики цигуна, и то, что «настраивают» врачи акупунктуры с помощью иголок, прогреваний и других инструментов. Почему свободный ток энергии может нарушаться? Одна из причин — эмоциональная.
Представьте, что испытываете какую-то яркую негативную эмоцию. Если вы эмоционально свободны, то эмоция буквально «проходит» через ваше тело, не оставляя в нем следов. Эмоционально значимое событие проживается в полном объеме, после чего растворяется, перерождаясь в опыт. Если же у вас нет сил на качественное «проживание» эмоции, то отпустить событие не получается, и оно «застревает» в теле в виде того или иного напряжения.
Например, если мы пугаемся, то втягиваем голову в плечи. Это рефлекс, сформированный в нас природой. Чувствуешь опасность — будь готов драться и защищай самые хрупкие места. В частности, не подставляй шею под укус саблезубого тигра и любого другого врага из древних времен, когда эти рефлексы и сформировались.
В современности мы редко становимся жертвами хищников, но наш страх перед разговором с начальником, выяснением отношений дома или любыми другими «опасностями» все еще выражается через напряжение шеи и плеч. Эмоционально свободный, раскрепощенный, полный сил человек пугается, напрягается, расслабляется и... возвращается в норму.
Если же пережить и отпустить страх не удается, то он остается в теле, «живя» в наших постоянно напряженных плечах и шее. «Если вдруг опять встретится какая-то опасность — мы уже готовы!», — как бы говорит этим напряжением тело.
К чему это ведет? Постоянное напряжение шеи блокирует правильную циркуляцию энергии в этой области. Шея начинает болеть, напряжение поднимается вверх, и на фоне этого энергетического застоя у нас развиваются регулярные головные боли.
Как восстановить циркуляцию энергии
Выше я привела самый очевидный вариант застоя циркуляции энергии: врачи акупунктуры и практики цигуна знают десятки и сотни разных вариантов того, как эмоции блокируют течение Ци. Как же бороться с заболеваниями, которые поддерживаются нашим эмоциональным фоном?
Можно зайти с двух сторон:
- Психологическая коррекция — обратиться к психологу и проработать привычные реакции на ту или иную стрессовую ситуацию;
- Работа с телом — расслабить привычные напряжения, которые сформировались из-за непрожитых эмоций.
Как преподаватель цигуна, я советую второй способ или комбинацию обоих. Моя личная практика показывает, что «плотное» (тело) — сильнее «неплотного» (психологических реакций).
Человек может найти и осознать свой паттерн реагирования — «вот в таких ситуациях я пугаюсь и надо бы перестать». Но тело уже привыкло жить в напряженном состоянии, и перестроить его, работая только с эмоциями, не так-то просто. Человек «настраивает» эмоциональный фон, а тело продолжает поддерживать привычные напряжения. И в результате негативные эмоции возвращаются.
Поэтому я настаиваю: если вы ведете работу с психологом и видите результаты, обязательно параллельно занимайтесь телом. Для этого необходимы расслабляющие практики (такие как цигун Синг Шен Джуанг), которые «выгонят» эмоции из тела и ослабят напряжения, в которых те хранятся. За счет этого наладится адекватная циркуляция энергии в теле, и ваше здоровье вернется в норму.
