Когда-то давно, еще в школе, мы привыкли к программе, согласно которой лето автоматически означает отдых, каникулы. Как здорово, когда ты знаешь, что предстоит учиться девять месяцев, а потом можно будет отдыхать и ни о чем не думать!
Тогда мы были детьми, и за нас многое решали взрослые. Но сейчас взрослые — это мы сами. И возраст вносит свои коррективы: редко кому удается отдыхать все лето напролет, а некоторым приходится и вовсе отказываться от отпуска.
Однако у взросления есть плюсы: теперь за любой выбор в нашей жизни мы несем ответственность сами. В том числе мы отвечаем и за то, как реагировать на те или иные события. Ведь, как гласит известный афоризм, «если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней».
Никуда не едем
Чтобы научиться спокойно реагировать на рассказы счастливых отпускников, сделаем первый шаг и разберемся, почему вы остались без отпуска этим летом. А точнее, выясним, как вы сами определяете для себя эту причину.
Когда внутренне мы считаем, что «так случилось, и это от меня не зависит», или что «просто так надо», мы автоматически занимаем позицию жертвы. Возвращаемся в состояние ребенка, за которого все решают «взрослые тети и дяди».
В этой позиции мы — беспомощные существа, которые не управляют своей жизнью. И кажется, что какие-то внешние силы оставляют нас без отпуска. Мы проявляем насилие к самим себе, еще сильнее обижаясь на себя, на мир и на других. Кроме того, это прямой путь к выгоранию или прокрастинации.
Почему? Из-за того, что собственной мотивации не хватает (ведь мы говорим об отсутствии отпуска как о необходимости — «так надо»), эффективность работы понижается. Мы допускаем ошибки и утопаем в чувстве вины, и потому еще сильнее давим на себя, становимся все более недовольными собой.
Так мы начинаем ненавидеть и себя, и работу, и тех, кто сейчас отдыхает, наслаждается жизнью. Но кому и зачем на самом деле нужны ваши страдания? И нужны ли вообще?
Если вы отказались от отпуска по мотивам, указанным выше, скорее всего, вы ощущаете:
- усталость от того, что приходится себя ограничивать («Вот когда-нибудь расслаблюсь, а сейчас нужно потерпеть»);
- обиду на обстоятельства и людей;
- зависть к отдыхающим;
- невозможность заботиться о себе каждый день;
- отсутствие энергии и желаний;
- желание убежать от реальности (в том числе и с участием разного рода зависимостей);
- развивающееся выгорание и ненависть к работе.
Отказ как осознанный выбор
Тот, кто осознает, что каждый выбор в своей жизни делает самостоятельно, отказывается от отпуска по другим мотивам. Основой этой стратегии будет слово «важно». Когда вы четко понимаете, каковы ваши истинные ценности и почему вам важно отказаться от летнего отпуска в этом году, получается совсем другая история.
Например, вам важно доделать проект именно летом, или вы только вышли на новую работу. Понятно, что в таком случае об отдыхе думать рано. Однако при этом все-таки важно иметь высокий уровень энергии, быть счастливым. Значит, важно совместить и работу и отдых.
Возможно, вы сумеете выкраивать днем время на прогулку в парке, а по вечерам и в выходные придумаете разные способы отдохнуть на природе в том городе, где вы живете. Может быть, вы освоите ролики или велосипед и будете наслаждаться поездками в свободное время. Или найдете новое интересное хобби.
Необходимо понять, что именно вам важно. Когда вы осознаете, что и ваши дела, и здоровье представляют для вас большую ценность, мозг сам сосредоточится на решении этих задач, и вы подойдете к ним максимально конструктивно. Таким образом вы:
- сохраните баланс напряжения и расслабления;
- разовьете креативное мышление, чтобы совместить дела и личную жизнь;
- наполните летние дни радостью;
- будете жить интересно и насыщенно.
Как видите, всего лишь одним словом можно полностью изменить состояние, поведение и последствия своих действий. Даже без отпуска можно оставаться по-настоящему счастливым. Ведь счастье — это быть активно включенным в каждый момент своей жизни, где бы вы ни находились этим летом.
Если же мы склонны к тому, чтобы смотреть на жизнь с позиции жертвы, мы можем чувствовать себя плохо даже на самом шикарном курорте. Наверняка вы знаете людей, которые всегда возвращаются из отпуска недовольными и неудовлетворенными.
Конечно, вам решать, как относиться именно к вашим обстоятельствам. Главное — осознать, что это ваша ответственность. Выбирайте осознанно, и пусть это лето станет для вас лучшим, где бы вы его ни провели!
