«Перенесенная психологическая травма и потеря способны обострить наше чувство благодарности, — утверждает клинический психолог Брет Мур. — Конечно, речь идет о настоящей потере, которую мы оплакиваем. Порой мы можем научиться благодарности, только лишившись чего-то действительно важного для нас».
Переживая травму, мы проходим парадоксальный период личностного роста, который может принимать разные формы. Так, например, горе часто учит нас благодарности. Но развитие после травмы — непростой процесс, особенно когда речь идет об очень тяжелых потерях: смерти близкого человека, упущенных возможностях, разочаровании в главных ценностях. Потребуется время, чтобы понять, какой важный урок мы можем извлечь из этой утраты. Помимо этого, мы больше начинаем ценить то, что не потеряли, что осталось с нами: здоровье, материальные блага, отношения.
Важный урок, который извлекают для себя многие люди, переживающие утрату: жизнь еще многое может нам дать. Часто после случившегося возникают новые жизненные приоритеты или внезапно всплывают на поверхность те, что долго «дремали» где-то в глубине. «Для многих людей, переживших тяжелую травму, даже самые простые жизненные радости (запах утреннего кофе, детский смех) начинают восприниматься как бесценные дары», — объясняет Брет Мур.
Утрата может послужить толчком к переменам
Сталкиваясь с утратой: настоящей (смерть близкого), или воображаемой (опасения о возможной измене партнера) — мы начинаем задумываться, как ценна и скоротечна жизнь. Это заставляет по-новому взглянуть на наши приоритеты, спросить себя, что для нас значит воспринимать жизнь во всей ее полноте.
Утрата, ставшая толчком к переменам, ставит перед нами новые вопросы, на которые мы вынуждены искать ответы: «Что для меня важно на самом деле?», «Что важнее — отношения или материальные ценности?», «О чем бы я пожалел, если бы узнал, что сегодня умру?». Разумеется, это непростые вопросы, но задумываться о них необходимо.
Сталкиваясь с реальной или потенциальной утратой, нередко мы внезапно и остро ощущаем вкус жизни. «Мне приходилось работать со многими ветеранами боевых действий, и от них я не раз слышал, как, едва избежав смерти, они ощущали глубокую благодарность за то, что все-таки остались живы, — вспоминает Брет Мур. — Другие клиенты, с которыми я работал, рассказывали, что, пережив какое-то ужасающее событие, чувствовали, что им дали второй шанс».
Обостренное ощущение ценности жизни после пережитой травмы у каждого проявляется по-своему
Эта новообретенная благодарность — ключевое условие для того, чтобы научиться ценить жизнь. Она дает нам возможность перестать торопиться, остановиться и, условно говоря, наслаждаться запахом цветов.
Обостренное ощущение ценности жизни после пережитой травмы у каждого проявляется по-своему. «Некоторые становятся более осторожными. «Никогда больше не брошусь навстречу опасности, не обдумав все как следует», — сказал один ветеран. Но его боевой товарищ, переживший то же самое, извлек для себя совсем иной урок: «Я больше не буду тратить драгоценное время и бесконечно все обдумывать, буду больше действовать и рисковать!”», — делится Брет Мур.
Все мы так или иначе понимаем, что наша жизнь конечна и, более того, коротка. Но по-настоящему мы осознаем собственную смертность, только когда теряем опору под ногами, когда лишаемся ощущения безопасности и стабильности. Это дает нам возможность многое переосмыслить.
Жизненные тяготы очень хорошо помогают понять, что для нас действительно важно. Они заставляют остановиться, задуматься и по-настоящему оценить все то важное, что у нас пока еще есть. К сожалению, зачастую только беда может «открыть нам глаза». Но беды случаются с каждым из нас, и важно помнить, что мы способны не просто их пережить, но и обрести более полную и радостную жизнь.
Об эксперте: Брет Мур — клинический психолог.
