Кадр из фильма «Ла-Ла Ленд» (2016 год)
«У нас есть естественная потребность избегать боли, поэтому зачастую наша психика вырабатывает определенные защитные убеждения, — объясняет лайф-коуч Крейг Нельсон. — Они могут облегчить страдания в самый тяжелый период, но, к сожалению, способны осложнить нам жизнь в будущем».
Если вам недавно довелось пережить разрыв отношений, остерегайтесь некоторых нездоровых шаблонов мышления, которые могут нанести вам немалый вред.
Что точно не поможет
1. Избегание
У вас могут возникнуть мысли вроде «все мужчины/женщины одинаковы», «все достойные уже заняты», «всем им нужно только одно». Подобные убеждения дают вам повод избегать знакомств с потенциальными партнерами. Вы неосознанно пытаетесь исключить для себя риск новых отношений, в которых вам опять могут разбить сердце. Увы, результатом становятся отчуждение и одиночество.
2. Самообвинения
Другая опасная ошибка — начать заниматься самобичеванием. Пытаясь понять, почему распались отношения, вы берете всю ответственность на себя и начинаете искать в себе недостатки, которые якобы оттолкнули от вас партнера.
Так вы подрываете свою самооценку и уверенность в себе
Если же вам удастся избежать несправедливых самообвинений, у вас появится возможность трезво оценить завершившиеся отношения и извлечь для себя важные уроки, которые станут основой для дальнейшего роста и развития.
Что поможет
1. Не забывайте, почему вы расстались
Составьте список всех недостатков вашего бывшего партнера. Опишите все, что вам в нем не нравилось: манеры, привычки, неподобающее отношение к вам и так далее. Сосредоточьтесь на негативных аспектах ваших отношений. Это поможет не попасть в ловушку и не начать ностальгировать о «потерянной любви».
2. Составьте список собственных достоинств
Если вам по-прежнему тяжело и вы никак не можете прийти в себя после разрыва отношений, попросите близких друзей и родных перечислить ваши лучшие (по их мнению) качества. Не стоит думать, что они будут откровенно вам лгать и льстить в надежде сделать приятное. Вы же не стали бы так поступать? Так что отнеситесь к их словам серьезно.
3. Не жалейте о том, что было
«Ошибок не бывает. Да, вы не ослышались. Посмотрите на это так: „ошибка“ — это ваш жизненный опыт, который помогает не забывать, кто вы на самом деле», — утверждает Крейг Нельсон.
Теперь, после расставания, у вас появилась возможность по-настоящему понять себя и укрепить свою самооценку. Уделяйте больше времени саморазвитию.
Возможно, вы отчасти потеряли себя в отношениях, и именно по этой причине они распались
«Помните, что в любви вы заслуживаете только лучшего. А пока самое время научиться по-настоящему любить себя. Да, оправиться от потери тяжело, но боль пройдет, и вы обязательно сможете завести новые, здоровые и счастливые отношения», — уверен Нельсон.
