Как справиться со сложными чувствами по отношению к родителям: 2 шага

В чем проблема

Описывая эмоциональный багаж, который родители передают детям, английский поэт Филип Ларкин рисовал картину ни много ни мало унаследованной травмы. При этом он подчеркивал, что сами родители зачастую в этом не виноваты: да, они во многом навредили своему ребенку, но лишь потому, что и сами когда-то были травмированы воспитанием.

С одной стороны, многим из нас родители «дали все». Благодаря им мы стали тем, кем стали, и вряд ли когда-то сумеем вернуть им долг и отплатить тем же. С другой стороны, многие вырастают с ощущением, что мать и/или отец их подвели (и, скорее всего, родители чувствуют примерно то же самое).

Злиться и обижаться на них неприемлемо, такие эмоции стоит всячески подавлять. Не критиковать маму с папой, а принимать — даже если они когда-то поступали по отношению к нам не лучшим образом и совершали серьезные ошибки в воспитании.

Но чем дольше мы отрицаем собственные чувства, пусть даже самые неприятные, тем больше эти чувства крепнут и переполняют нас. Велика вероятность, что мы все время будем фокусироваться лишь на ошибках, которые мать и отец совершили, на том, как они нас подвели, и на нашей собственной вине из-за этих чувств и мыслей.

Психоаналитик Карл Густав Юнг считал, что, как бы сильно мы ни старались подавлять неприятные эмоции, они обязательно найдут выход наружу. Это может проявляться в нашем поведении или, в худшем случае, в виде психосоматических симптомов (например, кожной сыпи).

Что делать

1. Признать свое право испытывать любые чувства

Важно и то, что именно мы будем делать со всеми этими эмоциями. Полезно сказать себе: «Так, ладно, вот что я чувствую — и вот почему» — и начать работать с эмоциями в конструктивном ключе. Например, вести дневник, обсуждать их с другом, которому доверяем, или проговаривать в рамках терапии.

Дав себе позволение выражать то, что чувствуем, мы сможем наконец увидеть всю картину целиком. Да, наши родители ошибались, но, с другой стороны, они, скорее всего, чувствовали собственную несостоятельность и неуверенность в себе — хотя бы потому, что ни к одному новорожденному не прилагается инструкция.

2. Относиться к себе с заботой

Мы знаем, как нам следует вести себя с другими, каким должно быть наше поведение в обществе. Мы сами загоняем себя в жесткие рамки стандартов и правил и из-за этого в какой-то момент уже не понимаем, что чувствуем на самом деле. Мы знаем лишь, что «должны» чувствовать.

Чтобы положить конец этим страданиям, нужно лишь начать относиться к себе с той же добротой, заботой и пониманием, что и к другим. И если у нас это получится, возможно, мы вдруг поймем, что эмоциональный груз, который мы тащили на себе все это время, стал немного легче.

Перестав бороться с собой, мы наконец осознаем, что ни родители, ни другие люди, которых мы любим, не идеальны, — а значит, и нам самим вовсе не надо соответствовать призрачному идеалу.