Каждому человеку нужно повзрослеть не только внешне, но и внутренне. Взрослого, ответственного за себя человека определяют поступки, манера поведения, отношение к родным и близким. Важный этап взросления — сепарация от родителей.
Как пройти сепарацию
1. Определите, сепарировались ли вы
Первый шаг — определить, зависимы ли вы от родителей. Если вы уже переехали в новый дом, но до сих пор чувствуете дискомфорт, отследите следующие ощущения.
Вы не можете обслужить себя самостоятельно. Вам трудно заниматься бытовыми делами и организовать себя и свой досуг. Вам кажется, что жизнь стала труднее, ведь вы не были готовы к такому количеству обязанностей.
Вы испытываете страх и панику при мысли, что несете за себя полную ответственность. Вам кажется, что больше нет «подушки безопасности» — если вы попадете в беду, никто не поможет.
Вы ждете похвалы от окружающих. Если кто-то недоволен вами, вы теряете настрой. Вы привыкли, что за хорошие поступки родители вас хвалят, за плохие наказывают, и стремитесь только к лучшим результатам, не позволяя себе совершать ошибки.
Вы испытываете трудности с принятием решений. Вам проще позвонить маме, чтобы спросить совета, чем справиться с проблемой без подсказок. Даже если они оказываются неправы, вы все равно прислушиваетесь к их точке зрения.
Вы привыкли, что выбор делают родители: записывают в секции, покупают одежду, выбирают университет. В итоге вы не можете найти себя.
Вы чувствуете сильную привязанность к партнеру. Вам постоянно не хватает его внимания, заботы и любви. Вы стремитесь проводить с любимым человеком все свое свободное время. Для вас партнер — защита и стена.
Вы хотите скрыться от проблем, а не решить их. Вы не умеете брать на себя ответственность за себя, не говоря уже о других. В семье вы не занимаете позицию лидера, не умеете строить отношения с собственными детьми. Даже если вам кажется, что родители воспитали вас неправильно, вы повторяете их сценарий.
2. Скажите «нет» розовым очкам
Родители — такие же люди, как и все. Они тоже могут ошибаться, зря вспылить, поругать, наказать. Если для вас их мнение авторитетное, это не значит, что оно во всем верное. И вам надо понять, что, по вашему мнению, ошибочного совершали родители: например, мало уделяли вам внимания в детстве, не давали права выбора, во многом ограничивали…
Да, иногда их ошибки могут серьезно навредить отношениям с ребенком, но ведь все мы когда-то оступаемся. Это не означает, что их надо осуждать или оправдывать. Просто примите этот факт, и когда вы избавитесь от идеализации, начнете по-другому смотреть на родителей — как на обычных людей.
3. Оградите себя от манипуляций
Родители — первые, кто открыл для нас мир, кто научил нас ходить, говорить, фантазировать, изучать все вокруг. Мы входим во взрослую жизнь с набором моральных норм, который нам передали мама и папа.
Но важно понимать, что только ваша точка зрения будет играть роль в будущем. И она может отличаться от точки зрения родителей. Не давайте манипулировать собой. Нередки случаи, когда сами родители не готовы к тому, чтобы отпустить ребенка.
В связи с этим начинаются манипуляции, которые только ухудшают ситуацию, ведь так человек может пропустить момент перехода в самостоятельную жизнь и остаться с родителями
Вам нужно решить, чего хотите вы, а не мама с папой, определить свои цели. Примите тот факт, что иногда ваши мнения расходятся, и это не значит, что кто-то прав или не прав. Вы по-разному смотрите на одни и те же вещи: на семью, домашний быт, воспитание и прочее.
Готовьте себя к тому, что над вашими планами и амбициями могут посмеяться. Подстрахуйте себя: финансовая независимость и умение брать на себя ответственность могут стать серьезными аргументами.
4. Дайте себе время
Сепарация происходит небыстро. Для вас в буквальном смысле трансформируется реальность, вы меняете взгляды на многие вещи, и, конечно, это займет много сил и времени. Позвольте себе прожить этот период адаптации к новым условиям.
Проживать негатив не любит никто, но это необходимо. Очень многие сталкиваются с неконтролируемой злостью или жалостью к себе, когда в их жизни происходят перемены. Нужно разобраться, чем они вызваны: чувством одиночества или неудачей в бытовых делах. А может, вы просто еще не готовы брать на себя ответственность, может, вам хочется побыть ребенком?
Это случается нередко, поэтому нужно слышать себя, прорабатывать травмы и страхи. Только так отрицательные эмоции сойдут на нет, а вы привыкнете к новому.
5. Разберитесь с прошлым
Детско-родительские отношения — очень хрупкая материя, изучив которую можно узнать, откуда появились ваши травмы и комплексы, а также проработать их и улучшить отношения с семьей.
Обиды на родителей или излишняя привязанность могут серьезно помешать, когда вы соберетесь жить отдельно
Сепарация должна быть не только физической — съехал, и готово, — но и психологической. Независимости будет трудно достичь, если остались претензии к родителям. Поговорите с семьей, узнайте мнение родителей по поводу вашего переезда, объясните, как вам непросто сепарироваться, и постарайтесь вместе разобрать ваши обиды и незаконченные конфликты.
Что дальше
После окончания сепарации вы почувствуете изменения, причем в лучшую сторону.
Вы способны честно заявить о том, что боялись высказать ранее — теперь ваше мнение не могут задавить.
Вы ощущаете свободу в принятии решений — больше не нужно ждать одобрения родителей.
Вы не боитесь шантажа со стороны родителей — когда финансово независимы.
Вы можете не возвращаться в родительский дом, в котором чувствуете себя некомфортно — если были тяжелые отношения с семьей.
Вы можете регулировать общение с родственниками — не придется запираться в комнате, чтобы побыть одному, или каждый раз ждать родных с работы.
Вы можете взять ответственность за родителей и поблагодарить их за все, что они дали вам за годы совместной жизни.
Три книги на эту тему
