Как разбудить сексуальную энергию

Мы решили в этом номере Psychologies обсудить самые интимные темы. Как сделать так, чтобы сексуальная жизнь в паре не угасала, не приедалась, а становилась со временем только ярче?

В мой Центр развития личности на консультации часто приходят женщины. И я предлагаю им в близких отношениях с партнером сделать ставку на осознанность. Это значит с каждым днем, месяцем, годом лучше узнавать друг друга. Понять, какие общие ценности вас объединяют, что вам и вашему партнеру нравится в интимной жизни, о чем говорят его (ее) прикосновения, слова, ласки. В последнее время многие пары только начинают узнавать друг друга и при первых же трудностях расстаются. Об этом говорит и статистика разводов: во многих регионах России на 1000 браков приходится 700 разводов.

Почему так происходит?

Мы просто не успеваем узнать и по-настоящему полюбить друг друга за короткий срок! 90% пар признаются в любви на этапе влюбленности. То есть на этапе, когда любовью даже не пахнет. В это время в отношениях много сексуальной энергии, страсти, происходит эмоциональный и гормональный всплеск, но очень мало осознанности. Мы идеализируем партнера, влюбляемся в эфемерный образ. А как только розовые очки спадают, торопимся поставить точку. В этот момент стоит осмелиться и сделать следующий шаг — сохранить отношения.

Так мы дадим нашим отношениям шанс перерасти в нечто большее?

И узнать, что самое интересное еще впереди! На следующем этапе мишура слетает, гормональный фон восстанавливается, и мы начинаем видеть перед собой партнера настоящим. Не объект влюбленности, а личность с недостатками и достоинствами, устоявшимися привычками.

В это время можно попасть в ловушку — мы уже признавались друг другу в любви на этапе влюбленности, а что дальше? Хочется вернуться к этапу страсти, то есть сделать шаг назад, к неосознанности. И мы готовы сделать неверные выводы: была любовь, сейчас ее нет, а есть только раздражение, значит, пора разбегаться.

Это увлекательное путешествие длится около трех лет. Исследуйте внутренний мир друг друга. Задавайте вопросы и получайте на них ответы, не всегда приятные, но всегда интересные. Учитесь понимать, какие прикосновения, объятия, нежные слова нравятся вашей любимой.

Узнавать друг друга важно не только на душевном, но и на телесном уровне. Порой мы недооцениваем, насколько гармония в интимной сфере может укреп­лять нашу связь с партнером.

Некоторые из нас стесняются или просто не умеют говорить с партнером о своих интимных переживаниях, как этому научиться?

Для начала — заинтересоваться этой темой. Как мы можем стать ближе, если не узнаем, что нравится парт­неру, не будем исследовать собственные желания?

Недавно я читал лекцию и спросил у мужчин в зале, знает ли кто-то из них, когда у его партнерши начинается овуляция. В зале не оказалось ни одной поднятой руки. Многие просто не понимали, зачем это нужно знать. А овуляция — как раз тот период, который специалисты считают стартовой точкой для пары.

Мы боимся говорить о сексе, и это не проходит без последствий. Наш центр провел опрос, и выяснилось, что от 45 до 60% женщин очень редко или вообще не испытывают оргазм с партнером.

У отсутствия оргазма могут быть разные причины…

Да, могут: психогенные, связанные с психикой и гормональной системой. Если женщина сталкивается с аноргазмией — не может испытывать удовольствие, никогда не переживала эти ощущения или наступил период, когда она перестала испытывать оргазм, — безусловно, нужно идти к специалисту. Но иногда, чтобы сделать секс ярче, достаточно поговорить с  партнером о  том, что каждому особенно приятно.

Прикасайтесь к партнеру, поглаживайте его и попросите сообщать о его реакции на ваши действия. И потом поменяйтесь местами: теперь он будет изучать ваше тело, а вы — рассказывать ему о приятных ощущениях.

Вы знаете, какие сейчас самые популярные секс-помощники для более острых ощущений в постели? Наш центр недавно провел несколько опросов, и оказалось, что чаще всего пары выбирают вагиносуживающие гели для женщин и жидкие вибраторы — смазку, которая ускоряет наступление оргазма.

Совместный оргазм — это миф или реальность? Почему многие пары к нему стремятся?

Важно, чтобы оба партнера получали удовольствие. А совпадет ли по времени момент оргазма — не так уж важно. Многое зависит от темперамента, осознанности, сексуального интеллекта партнеров. Если мужчина понимает, что женщине нужно больше времени, чтобы получить удовольствие, то он может быть чувствительным к ее желаниям, наблюдать, какие ласки ей нравятся и приближают обоих к пиковой точке.

Изменить ситуацию может принцип осознанности. Если мы психологически зрелые, осознанные люди, то ставим в основу своих отношений сотрудничество: заботимся не только о собственном удовольствии, но и о партнере. И оба чувствуем себя победителями.

Когда в семье появляются дети, некоторые родители открыто обсуждают с ними все интимные вопросы, смотрят фильмы 18+, как с друзьями-ровесниками. А для других тема секса остается под запретом. Где золотая середина?

Как только мы превращаемся в друзей собственных детей, мы перестаем быть для них родителями. На мой взгляд, это самое страшное — отобрать у ребенка родителя и стать ему другом.

Я рекомендую перед тем, как начать говорить с ребенком на тему секса, прочитать пару книг по возрастной психологии. Тогда вы точно будете знать, какую информацию и как преподнести малышу, детсадовцу или подростку.

Недавно в нашей семье появился младший сын Давид. Во время беременности жены я с интересом изучал приложения, смотрел, какой размер у ребенка в три, пять месяцев, как развивается его нервная система.

Когда мама и папа, не стесняясь, появляются обнаженными перед ребенком, показывают откровенные сцены в фильмах, такое поведение можно отнести к сексуальному насилию. Родительство — это не экспериментальная площадка, поэтому внимательно изучите возрастные особенности ребенка и включите ограничители.

Что для налаживания жизни в паре может сделать только женщина, а что только мужчина?

Я не верю в единичные проявления. Мы живем в интересное время, когда и мужчина, и женщина проявляются очень по-разному. Но они делают это сообща. Согласованное взаимодействие — самое главное. И не надо пытаться взять на себя все. Я много встречаюсь с женщинами в регионах и вижу, как они взваливают на себя и мужские, и женские обязанности. Особенно часто это происходит, когда женщина расстается с мужем и пытается стать для своего ребенка большой-большой Вселенной. Предупреждаю сразу — это лишние энергозатраты, никогда мать не сможет быть одновременно и мужчиной, и женщиной.

Иногда женщина после разрыва на некоторое время остается в одиночестве. Решиться снова на близкие отношения не так-то просто… Как довериться, впустить другого человека в свой мир?

Я ответил на этот вопрос в своей песне «Одиночество». Самое очевидное, что мы можем сделать после разрыва, — позаботиться о себе. Снова поверить в свой успех, раскрыть в себе все самое лучшее, разбудить сексуальную энергию. И только из этой точки строить новые отношения.

В песнях я перехожу на новый уровень искренности, нежности и понимания в общении с женщинами. Рассказываю о том, что успех для каждой девушки свой, индивидуальный. У кого-то он в материнстве, у кого-то в бизнесе, политике или творчестве. Музыка помогает мне поговорить о самом сокровенном, что я не всегда могу выразить словами. Особенно когда речь идет о любви и страсти.

Как женщине разбудить свою сексуальную энергию?

Сделать это довольно просто — найдите возможность быть женщиной. Подумайте о том, сколько времени в вашем ежедневном графике занимает работа, домашние дела, а сколько — забота о себе. Если станет очевидно, что себе вы уделяете мало времени, а лидируют дети, муж или работа, восстановите баланс. Возможно, не стоит каждый день готовить первое-второе и компот. Ничего страшного не произойдет, если иногда дети съедят сосиски с макаронами.

Затем постарайтесь найти такие занятия, где вы сможете проявить себя как женщина, и добавьте их в список важных дел. Возможно, вы захотите заняться танцами, например бачатой, где можно в свое удовольствие подвигать бедрами. Или обнаружите, что давно не ходили с подругой на выставку или в кино. Подходит любое занятие, во время которого вы чувствуете себя женщиной, а значит, восполняете свою сексуальную энергию.