Самое неприятное в навязчивых мелодиях — чаще всего это песни, которые мы терпеть не можем. Тем мучительней назойливое повторение. К тому же этот странный феномен показывает, как мало власти у нас над мозгом и тем, что происходит в голове. Ведь подумайте только — мозг распевает дурацкую песню, а мы ничего не можем с этим поделать!
Исследование
Ученые из Университета Западного Вашингтона в 2012 году провели исследование, чтобы разобраться, как устроен механизм этого состояния и можно ли намеренно создать назойливую мелодию. Страшно подумать, что пережили несчастные участники эксперимента, которых заставили прослушать подборку песен и выполнять разнообразные умственные задачи. Через 24 часа 299 человек сообщили, не осела ли какая-то из песен в уме и какая именно.
Это исследование опровергло мнение, будто застревают только мелодии с раздражающими повторяющимися элементами, то есть поп-песни или рекламные джинглы. Даже хорошая музыка вроде песен Beatles может оказаться в числе навязчивых.
Это же исследование отчасти доказало, что причина — эффект Зейгарник, суть которого в том, что мозгу человека свойственно зацикливаться на незавершенных мыслительных процессах.
Например, вы услышали фрагмент песни, мозг не может закончить ее и отложить, поэтому прокручивает снова и снова
Впрочем, в эксперименте американских ученых обнаружилось, что и прослушанные полностью песни могут так же застревать в уме, как и незавершенные фрагменты мелодий. И чаще всего от этого страдают музыкально одаренные люди.
Но вот и хорошая новость. Люди, которые в то время, когда играла музыка, были заняты задачами, требующими большей концентрации, гораздо реже сталкивались с проблемой. Заевшая мелодия — что-то вроде умственного вируса, который проникает в незадействованную оперативную память и оседает в ее фоновых процессах. Но если вы используете сознание в полной мере, вирусу не за что зацепиться.
Личный опыт
Используя все эти сведения, я решил провести собственный эксперимент, когда понял, что не могу избавиться от надоевшей песни. Сначала, признаюсь, я подумывал о лоботомии, но потом решил просто вздремнуть — не помогло.
Тогда я нашел видео песни на YouTube и просмотрел его, ни на что не отвлекаясь
Потом посмотрел еще несколько клипов с любимыми песнями, которые хорошо знаю и помню. Затем погрузился в дела, которые требуют серьезной мыслительной вовлеченности. И наконец обнаружил, что избавился от заевшей мелодии.
Советы
Так что если вы чувствуете, что «поймали вирус» и в уме вертится надоедливая мелодия, можете воспользоваться моим методом.
1. Опознайте песню
Обратитесь за помощью к друзьям и близким, если затрудняетесь это сделать самостоятельно. Найдите в интернете ее полную версию.
2. Прослушайте ее полностью
Эти пару минут не занимайтесь ничем другим, сконцентрируйтесь на песне. Иначе вы рискуете обречь себя на вечные мучения и эта мелодия станет вашим пожизненным саундтреком.
3. Найдите себе какое-нибудь умственное занятие, которое полностью вовлечет вас в процесс
Исследователи из Университета Западного Вашингтона использовали судоку, но вы можете решать кроссворд или выбрать любую другую игру со словами. Не позволяйте уму расслабиться, помните, что вам нужно максимально сконцентрироваться и дать уму немножко попотеть.
Если вы за рулем и обстоятельства позволили посмотреть клип — например, стоите в пробке, — придумайте, что может занять ваш мозг в пути
Можно, например, считать в уме километры пути или сколько времени вам понадобится, чтобы доехать до пункта назначения на разных скоростях. Это поможет заполнить те умственные резервы, которые от нечего делать могли бы снова вернуться к песне.
Об авторе: Дэвид Джей Лэй — клинический психолог, автор книги «Миф о сексуальной зависимости».
