Это был холодный и солнечный день, я проводила время со своими детьми. Мы играли с кроликом на лужайке рядом с домом. Все было замечательно, но внезапно я осознала — через 30 лет я уже не вспомню детали сегодняшнего дня. Я не смогу в мельчайших деталях вспомнить нашу поездку в Диснейленд, подарки, которые мы дарили друг другу на Рождество.
Как же это изменить? Стать осознаннее?
Мы переживаем жизненные события будто в ускоренной перемотке. Если бы мы могли замедлиться, все заиграло бы в новом свете. Именно поэтому идея slow life, когда жизнь течет размеренно, так популярна сейчас, особенно для жителей мегаполисов, которые постоянно ничего не успевают.
Но на отговорки у нас найдется тысячи причин. Карьера, которая позволяет почувствовать себя значимым, гардероб, позволяющий выглядеть презентабельно. Мы погрязли в бытовых делах, в повседневной рутине или же, напротив, не обращаем ни на что внимание в погоне за идеальной жизнью.
Что мы можем сделать прямо сейчас?
1. Уделять внимание каждому моменту
Не обязательно проводить каждый отпуск в экзотической стране. Даже обычные вещи дают почувствовать вкус к жизни — например, та же игра с детьми на лужайке перед домом. Вместо того чтобы смотреть в будущее, попробуйте задерживаться в настоящем.
2. Научиться видеть красоту в простых вещах
Красота — ключ к осознанию самого важного. Главный проводник к иному взгляду на мир. Цветущее дерево в саду, стильно оформленный номер в гостинице или невероятный закат открывают другую сторону будней, вы будете получать удовлетворение просто от того, что живете на планете.
3. Воспринимать жизнь как игру
Взрослая жизнь давит на нас новым уровнем ответственности. Но не забывайте о том, что когда-то мы были детьми. Сохраняйте чувство юмора в любой, даже самой сложной, жизненной ситуации.
4. Быть благодарным за каждый момент, происходящий с нами
Будьте благодарны за то, что дарит жизнь. Вы можете использовать следующую методику: в конце каждого дня вспомните прошедший день. За что вы можете себя похвалить? Что порадовало вас? Не забывайте о таких приятных вещах — улыбка мамы, румяные щеки сына, который пришел домой после игры в футбол, муж, пришедший с работы. Будьте внимательны к мелочам, не зацикливайтесь на своих проблемах.
5. Защитить себя от выгорания
Я отчетливо помню тот период. Меня волновали все, но только не я сама. Я работала дома, вела домашнее хозяйство в то время, как мой муж работал в офисе, задерживаясь допоздна. Где же найти время на себя? А оно обязательно должны быть, иначе вы растворитесь в других и абсолютно забудете о своем «Я».
6. Быть готовым к переменам в любой момент
В жизни нет ничего постоянного. Каждое событие вносит свои изменения. Но оно того стоит. Нет ничего более изменчивого, чем сама жизнь, и мы должны быть готовы к переменам. Главное, что поможет обрести себя, — жить с открытой душой и широко открытыми глазами.
7. Изменить привычный жизненный сценарий
Сценарий, по которому мы живем, находится исключительно у нас голове. Мы сами формируем реальность. Если вы недовольны собой и не хотите жить так, как живете, это повод пересмотреть взгляды на жизнь и выработать новый сценарий, отличный от того, которым живете сейчас. Вы выстраиваете новую реальность и идете вперед.
Старайтесь как можно меньше внимание обращать на отвлекающие факторы и прислушиваться к разуму и сердцу. Больше осознанности, и жизнь предстанет перед вами под новым углом, а все вокруг заиграет новыми красками.
Источник: Becomingminimalist.
