Гигиена общения: 7 типов друзей, от которых стоит избавиться как можно скорее

Как я поняла, что нужно избавиться от некоторых людей в окружении

Все началось с ремонта. Затеяв его три года назад, мы решили освободить квартиру от лишних вещей. Часть отправилась на свалку, часть в благотворительные магазины, часть нашла владельцев через виртуальные барахолки. Года полтора спустя, в другой жизни и в другой квартире (без ремонта), я вспомнила, какую легкость дает избавление от лишнего. Из вещей выбрасывать было нечего, так что взялась за чистку электронной почты. Вскоре возникла необходимость почистить и контакты в реале.

Некоторые друзья «отваливались» и раньше: с одними мы ссорились, с другими иссякали общие темы (ну нельзя 15 лет подряд вспоминать школьные годы) и сказывалось отсутствие общих интересов.

Однако прежде чем отношения окончательно сходили на нет, я отчаянно цеплялась за них, ведь старый друг лучше новых двух и школьные друзья — на всю жизнь. Цеплялась, пока не поняла, что общение с некоторыми знакомыми, приятелями и даже друзьями не только не приносит радости, но и удручает, задевает, лишает последних сил и больно бьет по самооценке.

С какими типами людьми лучше не общаться

Вот семь типов друзей, от которых я избавилась шаг за шагом, и что мне это дало.

1. Ворчун

Такой человек постоянно сеет вокруг негатив. Я люблю ныть, но стараюсь дозировать негатив и приправлять юмором. Ворчун же, если говорить о соцсетях, не только ноет у себя на странице, но и приходит с негативными комментариями ко мне. Мне это надо? С недавних пор я решила, что нет. Расставшись с ним, я ослабила оборону: мне больше не нужно опасаться всплеска отрицательных эмоций.

2. Оппонент

В спорах рождается истина, но если за долгое время общения с человеком мы ни на миллиметр не уступили своих позиций, а он при этом не оставляет попыток «обратить меня в свою веру», нам, пожалуй, не по пути. Одна из основных сложностей в общении с оппонентом — то, что в большинстве случаев он настроен радикально и приходится либо тратить силы на то, чтобы донести до него свою точку зрения, либо соглашаться даже тогда, когда не согласен внутренне. Отказ от общения с этим типом собеседников помогает сэкономить силы.

3. Непрошеный советчик

В нем легко угадываются черты ворчуна и оппонента одновременно, но изгнан из круга друзей этот тип был за комментарии:

• «Это все потому, что у тебя нет… (кота, фикуса, мужа)»,

• «Пора уже думать о… (детях, ипотеке)»,

• «Опять работу поменяла? Ну артистка!»,

• «Вечный студент — и не надоело тебе?»

Мне надоело объяснять свою позицию, оправдываться и доказывать, что я не верблюд.

4. Друг по старой памяти

Не поймите неправильно: есть друзья, с которыми общаемся два, а то и три десятка лет. Но дружба «растет» вместе с нами и не ограничивается общими воспоминаниями. У нас должно быть что-то общее: или интересы, или взгляд на жизнь. Если нет ни того, ни другого, общение превращается в переливание из пустого в порожнее. Оно не насыщает эмоционально, не заряжает, не питает.

5. Объект зависти

Расставание с ним — до сих пор довольно спорный момент: я лишь снимаю симптом, но не лечу заболевание, и куда правильнее было бы разобраться, почему именно я завидую, и начать работать над самооценкой. Но в качестве экстренной меры такой способ годится — все лучше, чем заниматься самоуничижением.

6. Энергетический вампир

Не вполне объяснимая, но весьма многочисленная категория. В нее входят все те, с кем некомфортно, чье общество давит, угнетает, в общении с кем-то и дело повисают неловкие паузы. Эти люди могут быть умными, яркими, талантливыми — мы несовместимы на химическом уровне. После отказа от общения становится легче.

7. Человек, у которого нет на меня времени

«Слишком занят» — это лишь вопрос приоритетов. Ни расстояния, ни разница во времени дружбе не мешают, и на место того, с кем живем в одном городе, но месяцами не можем встретиться, придут несколько других, с кем общение будет интенсивным и насыщенным.

Почему важно соблюдать гигиену общения

Гигиена общения — часть более широкого понятия «психогигиена». Впервые я услышала его от своего преподавателя психотерапии Адольфа Хараша. Он говорил с нами о том, как важно заботиться о душе так же, как о теле. Мы потребляем не только физически, но и духовно, а значит, нужно быть аккуратными с тем, какая информация к нам попадает и какие люди окружают нас.

Большинству необходимы специальные фильтры, чтобы отсеивать информацию, которая нам вредит, не принимать близко к сердцу поступки и поведение «токсичных» окружающих. При этом объективно токсичных людей не так уж много: человек может быть таким для нас, но чутким, понимающим, поддерживающим для кого-то другого. Поэтому важно изучать себя, анализировать, какие черты, качества людей и их действия доставляют нам дискомфорт. Для одних это нецензурные выражения (да, встречаются те, кто особенно чувствителен к этому), для других — расхождения в представлениях о морали и нравственности.

Самый простой народный способ «с глаз долой, из сердца вон» работает лишь в краткосрочной перспективе. Да, можно прекратить общаться с человеком, доставляющим дискомфорт, но рано или поздно появится другой, который станет триггером для тех же переживаний. Понаблюдав за собой, мы можем понять, где и когда теряем силы и энергию. А когда мы поймем, в чем дело, появится и шанс ситуацию изменить.