Сопротивление
Недавно я прочла лекцию о том, как усталость от постоянного принятия решений влияет на повседневную жизнь. Чем больше выборов мы делаем в течение дня, тем хуже это получается к его концу. Это особенно важно для топ-менеджеров, врачей, юристов и представителей других профессий, в которых ежедневно приходится работать в нестандартных ситуациях.
Интересно, что мои слушатели хорошо восприняли идею, но им не понравились рекомендации поменять привычный утренний и вечерний распорядок, перестать постоянно проверять электронную почту, чаще отдыхать, найти более здоровый баланс между работой и свободным временем. В зале было заметно сопротивление любым новшествам.
Оправдания
Люди находят любые оправдания, чтобы не меняться. Вот самые распространенные из них.
Ничего изменить нельзя. Характер не меняется.
Пусть другие это делают, мне это не нужно.
По правде говоря, меняясь, мы лишь делаем вид.
Перемены вызывают сильные эмоции, а я этого не люблю.
У меня нет на это времени.
Это требует постоянных усилий, а у меня так не получится.
Я не знаю как.
Для этого требуется озарение, я не знаю, как его вызвать.
Я не знаю, что менять.
Это всегда риск, а я не люблю рисковать.
А если у меня не получится, что тогда делать?
Чтобы трансформироваться, мне придется встретиться с проблемами лицом к лицу, а я этого не хочу.
Я лучше оставлю все как есть, чем стану вспоминать проблемы из прошлого.
Мне не нужны перемены, чтобы двигаться дальше.
Я не могу, это невозможно.
Я уже пытался измениться, и ничего не вышло
(Некто) сильно изменился и стал очень неприятным человеком.
Это нужно кому-то другому, а не мне.
Чтобы измениться, нужно слишком много усилий.
Я не могу пробовать, не зная всех возможных результатов моих усилий.
Я больше не смогу винить в своих проблемах партнера/детей/родителей.
Мне придется брать ответственность за свое поведение, мысли и чувства.
Я больше не смогу проецировать свой негативный настрой на окружающих.
Мне придется больше и лучше работать, стать эффективнее.
Я могу потерять всех друзей.
Родные могут меня возненавидеть.
Мне, возможно, придется искать другую работу.
Мне придется учиться эффективнее общаться.
Я не смогу больше обвинять в проблемах других.
Это может расстроить окружающих.
Мне придется установить новые личные границы.
Если я изменюсь, то подведу людей, которые от меня зависят
Если я изменюсь, кто-то воспользуется этим в ущерб мне.
Мне придется менять привычные ожидания относительно себя и других.
Мне придется признать, что раньше я был неправ, а я этого не выношу.
Если я это сделаю, придется менять и привычный распорядок дня.
Я и так лучше большинства людей, мне не надо ничего менять.
Меняться нужно только слабым.
Если я стану больше показывать свои эмоции, окружающие начнут меня избегать или плохо ко мне относиться.
Если я стану честным, то обижу очень многих знакомых.
Если я начну открыто говорить то, что думаю, то стану слишком уязвимым.
Это слишком сложно.
Это болезненно.
Если я изменюсь, меня могут отвергнуть.
Мой партнер не любит новшеств, если я изменюсь, он меня разлюбит.
Это для поколения миллениалов.
Это некомфортно.
Вокруг и так слишком много всего меняется.
Ненавижу перемены.
Если я это сделаю, то перестану быть собой.
Вывод
Каждый попадает в эту ловушку и находит предлог, чтобы не менять привычные шаблоны поведения. Сопротивление новому нормально и естественно, ведь это нарушает наш внутренний и внешний гомеостаз. Но изменения в нашей жизни так же неизбежны, как смена времен года. Вопрос лишь в том, позволите ли вы другим управлять или возьмете инициативу на себя.
Об авторе: Кристин Хаммонд, психолог-консультант.
