Эмоциональное выгорание может привести к измене?

Обыкновенная история

«Все достало. Нет сил заниматься ни рабочими вопросами, ни домашними, — рассказывает Дмитрий. — Чувствую себя как слизень, которого нужно пинать. Сыновьями не занимаюсь. Разруливаю только те вопросы, которые необходимо решать, но сверх этого ничего не делаю».

Дмитрию 39 лет, у него свой небольшой бизнес, жена, дети. Он пришел ко мне с запросом «выгорание» и хотел обсудить, как ему избавиться от этого состояния, снова стать продуктивным, дисциплинированным и полным сил.

Дмитрий делится тем, что сейчас у него нет никакого желания заниматься развитием бизнеса, а надо, потому что есть обязательства перед партнерами. На вопрос, чем он занят вместо этого, предприниматель хмыкает и, немного стыдясь, говорит, что «особо ничем». YouTube, игры, чтение новостей.

Как мужской психолог и специалист по дисциплине я решаю вопросы, связанные с самоорганизацией, поэтому Дмитрий пришел ко мне, чтобы разобраться. Казалось бы, классическая картина — «мужчина лежит на диване». Не хватает мотивации и сил заставить себя что-то делать, жена недовольна, дети без присмотра. Но я был убежден, что дело вовсе не в дисциплине или отсутствии желаний.

Когда клиент оставил запрос на консультацию и написал в анкете: «Все достало, нет никаких сил», я уже знал, в чем дело. Выслушав историю предпринимателя и задав серию уточняющих вопросов, я окончательно убедился в своей догадке и спросил: «Какие у вас отношения с женой?»

Дмитрий посмотрел в сторону, вздохнул и сказал, что «все очень сложно». Затем он начал рассказывать: «Понимаете, она очень хороший человек, прекрасная мать, надежный партнер, который меня поддержит, но она не привлекает меня как женщина». Когда я уточнил, имеет ли он в виду сексуальную сферу, Дмитрий еле заметно кивнул. «То есть вы с ней не спите?» — уточнил я. Еще один кивок.

«Вы изменяете жене?» — был мой последний вопрос. Я очень надеялся, что ответ будет честный. Дмитрий без запинки ответил: «Конечно». У него была любовница, с которой был хороший периодический секс, и Дмитрия это полностью устраивало.

Он был искренне убежден, что находится в патовой ситуации: развестись он не может, потому что его жена «хороший человек», а еще он разрушит отношения с детьми, которым желает счастья (тут он, конечно, ошибается, и я к этому еще вернусь). Но и бросить любовницу он не готов, потому что с ней хорошо, тогда как с женой секс давно стал пресным, а эмоциональная близость сошла на нет.

Эмоциональное выгорание

Самое время разобраться, что вообще представляет из себя выгорание. Даже на бытовом уровне понятно, что это состояние отсутствия сил, когда энергии у организма так мало, что ее еле-еле хватает на поддержание необходимых функций, вроде выполнения минимума по работе, но не более.

Есть более важный вопрос, на который нам и нужен ответ: куда уходит эта энергия?

Если взять здорового человека, у которого нет критических гормональных сбоев, то выходит, что с утра организм должен производить достаточно энергии, чтобы ее хватало на все дела, а также на мечтания, желания и попытки улучшить свою жизнь. Так куда же она девается?

В психоанализе есть ответ на этот вопрос: энергия постоянно уходит на конфликт между нашими желаниями («эго») и рациональными установками, моралью и нормами («суперэго»), или, проще говоря, между «хочу» и «надо».

Если мы больше инвестируем энергию в то, чего хотим, мы чувствуем себя удовлетворенными и наполненными. Если же больше инвестируем энергию в то, что надо, то «возврат» инвестиций маленький или отсутствует: мы лишь устаем и говорим себе «это было необходимо».

Например, человек хочет быть артистом, но вынужден работать инженером, потому что у него инженерное образование. Другой мечтает уволиться с нелюбимой работы и начать свое дело, но боится неудачи. Или наш Дмитрий, который хочет развестись и быть с любовницей, но вынужден жить с женой ради семьи. В итоге мы все больше устаем.

Параллельно неэффективному вложению сил мы постоянно размышляем о сложившейся ситуации и тратим последнюю энергию на метания, что же в конце концов сделать — А или Б. И чем дольше существует конфликт, тем больше ресурсов он отнимает и тем дальше уходит в область бессознательного, потому что «болит» и «зудит», а думать о проблемах не хочется.

Можно представить ноющий зуб, под которым формируется воспаление, но мы все откладываем поход ко врачу, пока это не выливается в необходимость удаления и траты большой суммы на имплантаты.

«Ищите женщину»

Мой опыт работы с мужчинами позволил сформулировать простой закон: отношения мужчины с его женщиной (женщинами) — это всегда отражение его внутреннего состояния.

Выгорание, депрессия и другие серьезные эмоциональные переживания мужчины связаны с его женой, любовницами или матерью, с которыми есть открытые серьезные конфликты или тлеющие и убранные под ковер проблемы. Эти проблемы и конфликты объединяет одно — мужчина отказывается их разрешать и предпочитает закрывать глаза на происходящее.

Отношения с женщиной — это «ролевое отыгрывание» эмоционального и рационального. Как правило, женщина становится источником «желаний», изменений в семье, а от мужчины хотят решений: согласен ли он, готов ли он этим заняться. И в зависимости от того, какие решения мужчина принимает, таков будет исход.

• Женщина хочет теплоты и секса, разобраться с проблемами, но мужчина отказывается идти на контакт, сбегает в работу или компьютерные игры. Их отношения охлаждаются, мужчина или женщина находят себе партнеров на стороне.
• Жена хочет правил и порядка в доме, чтобы обувь, посуда, вещи были на своих местах, чтобы дети были послушными, но мужчина отказывается устанавливать правила и следить за ними, сам игнорирует просьбы жены, поэтому контролировать порядок приходится ей. Восхищение и уважение жены к мужу падает, ведь будучи взрослым мужчиной, он не может быть «главой семьи», и ей приходится выполнять эту функцию.
• Женщина просит мужчину заняться ремонтом или поехать вместе в путешествие, но мужчина говорит, что ему и так хорошо или у него нет денег, но работу не меняет. Тлеющий многолетний конфликт приводит к тому, что жена перестает уважать мужчину, он чувствует униженность и ненависть к себе и супруге.
• Аналогичная ситуация и с матерью: если мать давит на мужчину, хочет от него послушания, выполнения ее требований, вмешивается в его жизнь с супругой и воспитание детей, а взрослый сын не может жестко сформулировать свою позицию, отстоять свои интересы, то конфликт становится тлеющим, растут раздражение и обиды.

Теперь вернемся к работе и другим конфликтам. Как это связано с женщинами? Мужчина, который не может решить конфликты внутри семьи, переносит их в свою деловую жизнь. Если он избегает давления от женщины и не умеет отстоять себя, он также будет избегать давления от руководства, будет молча саботировать работу, вместо того, чтобы пойти на открытый конфликт и отстоять свою позицию.

Если не может принять твердое решение, готов ли менять работу, он будет терпеть и сидеть на одном месте годами, презирая себя, коллег и начальство. Все эти конфликты объединяет одно — мужчина терпит унижение и страдания, потому что не готов решать затянувшиеся конфликты, избегая их.

Это приводит к изматыванию и выгоранию, ведь откуда взяться силам, если конфликты не разрешены?

Как с этим разобраться?

1.Мужчине нужно составить список «эмоциональных долгов» — то есть проблем, которые давно требуют внимания, которые он обещал решить себе или супруге. Разобраться с ремонтом, путешествиями, правилами в доме. Супруга может ему в этом помочь и поделиться тем, какие из проблем, на ее взгляд, самые неприятные и болезненные. Начинать нужно именно с них.

2.Если он мечется между двумя или более женщинами, необходимо твердо выбрать одну и перестать общаться с другими. Разводиться, если нужно, ведь детям никогда не будет лучше в холодной семье, где мужчина и женщина не любят друг друга и не спят вместе. Либо наоборот — уйти от любовницы и твердо решить наладить отношения с супругой. Жена и любовница со своей стороны должны также помочь мужчине быть более твердым, выразив свою позицию: «Или я, или она, и решать нужно немедленно».

3. Важно разобраться с отношениями с матерью или с тещей. Если она вмешивается в его жизнь, нарушая границы, необходимо установить четкие правила, за которыми он будет ревностно следить и не прощать нарушения. Например, если мама или теща пытаются иначе воспитывать внуков, сказать, что если это продолжится, то ей не дадут видеться с ними. Жестко, но справедливо. Здесь супруга также сможет помочь и поделиться тем, что задевает и беспокоит ее.

Как бы цинично это ни звучало, отношения с женщинами — это сложный, но самый эффективный тренажер по устранению затянувшихся конфликтов и «пожирателей» энергии. Если мужчина научится разрешать споры и проблемы с супругой, мамой или тещей, если в его отношениях будет мир и покой, он сможет легко разрешить все остальные проблемы и выгорание как рукой снимет.