Что это такое
Мы испытываем это чувство, когда смотрим на новорожденного ребенка, цветущую розу или морскую гладь. Они настолько прекрасны, что претензий и требований к ним быть просто не может.
Однако сохранить это блаженное ощущение не так просто. Особенно если речь идет о живом человеке с его недостатками, перепадами настроения и ошибками. Даже младенец уже не кажется таким очаровательным после нескольких бессонных ночей. И у уставших родителей нет ни желания, ни сил смотреть на это милое существо. Напротив, им хочется от него спрятаться и отдохнуть.
Но все вокруг твердят о безусловной любви: вы должны принимать друзей и коллег со всеми их странностями и недостатками, любить партнера и родителей такими, какие они есть
И мы чувствуем себя неловко, когда нас что-то раздражает в близких. Иногда замечаем, что друзья или родные тоже не принимают нас безусловно — маме не нравится ваша привычка грызть ногти, сын считает слишком нервной, а мужа злит страсть постоянно расставлять все по местам.
Как развить
Умение любить безусловно не дается от рождения, но его можно в себе воспитать. Для этого нужно научиться генерировать собственное стабильное и продолжительное ощущение счастья.
На собственном опыте я поняла, что любовь и счастье всего лишь игра разума. Если мы решим быть счастливыми, будем счастливы. Будем ругать и недооценивать себя — счастье обойдет нас стороной. И это убеждение подтверждает наука психонейроиммунология, которая изучает связи между психологическими процессами, нервной и иммунной системами. Наши мысли во многом определяют наши чувства, а эмоции — действия и их последствия.
Если мы хотим совершенствовать искусство безусловной любви, должны научиться генерировать позитивные мысли
Для этого нужно регулярно говорить себе что-то радостное и вдохновляющее. Это приведет к выработке гормонов счастья в мозге, и мы будем прекрасно себя чувствовать и сделаем что-то хорошее и полезное. Даже если что-то не получится с первого раза, позитивные мысли заставят нас пробовать снова и снова до тех пор, пока не добьемся успеха.
Примеры
«Я все делаю правильно» — так вы говорите себе, что вы идеально неидеальный человек, который учится на своих ошибках и старается расти и развиваться.
«Я достаточно сильный и умелый, чтобы справиться с трудностями, которые встречаются на моем пути. Я чувствую, что у меня внутри есть огромная сила, которая поможет мне преодолеть испытания».
«Я никогда не проигрываю, потому что жизнь все время учит меня и дает шанс исправить ошибки. И я осознаю, что, когда перестаю судить, критиковать, недооценивать и ненавидеть себя, я начинаю двигаться вперед. Я должен прекратить мучить и ругать себя, чтобы наполнить свое сердце светом безусловной любви».
«Я ничего никому не должен доказывать. Я уже заслуживаю безусловной любви».
«Я постоянно учусь и становлюсь лучшей версией себя. Я стараюсь изо всех сил. Я могу быть счастливым, потому что счастье — игра разума, и я умею ее контролировать».
Что в итоге
Безусловная любовь реальна, но она закрыта в глубинах нашего разума. От нас зависит, сможем мы ли мы извлечь ее наружу и стать счастливыми. А когда мы безусловно полюбим себя, можно переходить к следующему этапу — безусловной любви к окружающим. И начинать нужно с того же — с позитивных мыслей.
Об эксперте: Кэтрин Агранович — гипнотерапевт, автор книги «Сказки о моей большой, шумной религиозной семье».
