Мы окружены материальными благами, призванными обеспечить хорошую жизнь. Считается, что вещи, которыми мы владеем, должны делать нас счастливыми, но на самом деле они не способны избавить от боли, источник которой кроется в прошлом.
Почему так происходит? Клинический психолог Аарон Кармин уверен: эти вещи не дают нам того, в чем мы на самом деле нуждаемся. В итоге наши дорогие игрушки превращаются в бесполезный хлам, пылящийся на чердаке, а мы остаемся несчастными.
Почему многие успешные люди страдают депрессией? Они полагали, что материальные блага, успехи в карьере и личной жизни сделают их счастливыми. На самом деле эта идея была изначально обречена на провал. Даже «угроза» счастья в будущем заставляет их нервничать. Они словно страдают аллергией на счастье.
У неуверенных людей нет опыта, позволяющего представить будущий успех, они могут представить лишь будущие неудачи и катастрофы
Некоторым счастье просто-напросто не нужно. Быть счастливым «легко». Счастье не доказывает «стойкости» или «мужества» человека, его способности переносить тяготы и невзгоды. Страдания же могут приносить определенную выгоду: дают нам «право» на счастье, поскольку мы его «заработали», «доказывают», что мы морально сильнее тех, кто «не способен такого вынести».
Какому человеку важно «доказать», что он способен переносить страдания, тяготы и лишения? Тому, кто ощущает себя ущербным и неспособным соответствовать тем требованиям, которые предъявляет жизнь. Какие люди должны страдать за свои «преступления»? «Виновные». Так неуверенные в себе личности избавляются от болезненного ощущения, что они «хуже» других.
Неуверенным людям нередко кажется, что чужие мнения важнее их собственного. Они часто ищут одобрения других, не доверяя своему опыту и результатам. Этому их научили те, кто их оценивал и осуждал. В результате им кажется, что, совершая ошибку, они становятся «хуже» остальных.
У неуверенных людей нет опыта, позволяющего представить будущий успех, они могут представить лишь будущие неудачи и катастрофы. Они постоянно думают о бедах, которые еще даже не произошли, стараются все планировать и контролировать, чтобы предотвратить будущие неприятности.
Быть уверенным в себе — значит признавать свою ценность, несмотря на все недостатки
Многие не доверяют собственному чутью, которое могло бы подсказать им, какие повседневные проблемы требуют безотлагательного решения, что может подождать, а что вообще стоит оставить в покое. Они не доверяют себе и потому не могут решить, какую ответственность стоит на себя брать, и не могут понять, когда берут на себя слишком много.
Настоящее доверие к себе не подрывается незрелыми убеждениями. Оно основано на безусловном самоуважении и убежденности в том, что, независимо от наших удачных или неудачных решений, мы в любом случае достойны любви и уважения. Самооценка в этом случае не колеблется вверх-вниз в зависимости от наших действий.
Уверенные в себе люди не пытаются добиться одобрения. Они готовы брать на себя необходимую ответственность и принимают разумные решения, зная: что бы ни случилось, они смогут с этим справиться.
Быть уверенным в себе — значит признавать свою ценность, несмотря все недостатки. Чтобы обрести уверенность в себе — а значит, и избавиться от аллергии на счастье — нам нужно научиться:
- признавать свою безусловную ценность, не зависящую от внешних оценок;
- зрело оценивать, что входит в нашу зону ответственности, а что нет;
- принимать на себя ответственность за собственное благополучие.
Последний пункт особенно важен: мы не виноваты, что «заработали» аллергию на счастье, но можем принять решение избавиться от нее раз и навсегда. А можем решить остаться несчастными, но винить за этот выбор придется только самих себя.
Об авторе: Аарон Кармин — клинический психолог.
