Почему важно позитивно оценивать себя
Любое самовнушение основано на наших представлениях о себе. Часто мы недооцениваем, насколько важную роль оно играет на пути к успеху. Причем эта роль может быть как позитивной, так и негативной.
Как сказал Генри Форд: «Кто-то верит, что он сможет, а кто-то верит, что не сможет, — и оба правы»
Негативные мысли часто оторваны от реальности и бесполезны, такое самовнушение ведет к поражению — вы все глубже и глубже погружаетесь в отрицательные эмоции, и выбраться из этого состояния будет непросто.
Компания TalentSmart, которая занимается оценкой и развитием эмоционального интеллекта, протестировала более миллиона человек. Оказалось, что у 90% самых продуктивных людей высокий EQ. Часто они зарабатывают намного больше, чем обладатели низкого эмоционального интеллекта, их чаще продвигают по службе и выше оценивают качество их работы.
Секрет в том, что они умеют вовремя отслеживать и контролировать негативное самовнушение, которое может помешать им раскрыть весь свой потенциал.
Какие заблуждения мешают достичь успеха
Специалисты компании смогли выделить шесть распространенных и вредных заблуждений. Следите, чтобы они не стали препятствием на вашем пути к цели.
1. Совершенство = успех
Люди по своей природе несовершенны. Если гонитесь за совершенством, вас будет терзать внутреннее ощущение неудовлетворенности. Вместо того чтобы радоваться достижениям, вы будете переживать об упущенных возможностях.
2. Судьба уже предопределена
Множество людей убеждены, что успех или неудача предопределены судьбой. Не стоит заблуждаться: судьба в ваших руках. Те, кто объясняет череду своих неудач внешними силами, которые им неподконтрольны, лишь ищут оправдания. Успех или неудача зависят от того, готовы ли мы извлечь максимум из того, что нам досталось.
3. Я «всегда» что-то делаю или «никогда» чего-то не делаю
В жизни нет ничего, что мы делаем всегда или чего не делаем никогда. Что-то вы делаете часто, что-то — реже, чем стоило бы, но описывать свое поведение терминами «всегда» и «никогда» — значит просто жалеть себя. Вы внушаете себе, будто вообще не контролируете собственную жизнь и не сможете измениться. Не поддавайтесь этому искушению.
4. Успех — это одобрение других
Независимо от того, что о вас думают другие в каждый конкретный момент, можно с уверенностью сказать, что вы не настолько хороши и не настолько плохи, как о вас говорят. Мы не можем не реагировать на эти мнения, но можем относиться к ним скептически. Тогда мы всегда будем уважать и ценить себя, независимо от того, что о нас думают другие.
5. Мое будущее будет таким же, как прошлое
Постоянные неудачи могут подорвать уверенность в себе и веру в то, что в будущем что-то может измениться к лучшему. Чаще всего причина этих неудач в том, что мы пошли на риск ради какой-то непростой цели. Помните, что для достижения успеха очень важно уметь оборачивать неудачи себе на пользу. На пути к любой сколько-нибудь достойной цели потребуется рисковать, и вы не можете позволить неудачам лишать вас веры в успех.
6. Мои эмоции — это реальность
Важно объективно оценивать свои эмоции и уметь отделять факты от фантазий. В противном случае переживания могут и впредь искажать ваше восприятие реальности и делать уязвимыми перед негативным самовнушением, которое мешает вам раскрыть весь свой потенциал.
Об авторе: Тревис Бредбери — клинический психолог, соавтор книги «Эмоциональный интеллект 2.0».
