В конце декабря мы составляем списки целей и даем обещания на следующий год. Эксперт по потребительской психологии и поведенческой экономике Михаль Энн Страхилевиц считает, что их можно разделить на 4 категории.
1. Заботиться о себе
Чаще всего мы планируем заниматься спортом, налегать на овощи и больше спать. Это важные обещания: когда мы здоровы и хорошо себя чувствуем, мы можем заботиться о других, добиваться успеха и наслаждаться жизнью.
2. Давать больше
Многие планируют попробовать себя в качестве волонтера, начать жертвовать на благотворительность, чаще помогать друзьям и больше времени проводить с родными. Забота об окружающих, во-первых, приятна и полезна для них, а во-вторых, делает счастливее: так мы ощущаем свою ценность и избавляемся от стресса. Кроме того, проводя время с близкими, мы получаем позитивные эмоции.
3. Добиться большего
Конкретные формулировки могут быть разными: студенты планируют уделять больше времени учебе, офисные сотрудники — карьерному росту. Большинство из нас хочет больше зарабатывать, отдать долги, накопить значительную сумму, достичь конкретной амбициозной цели: выиграть международный турнир по шахматам или защитить докторскую диссертацию. Сюда же можно отнести и намерение проводить меньше времени онлайн, ведь виртуальная жизнь пожирает время, которое можно потратить на достижение реальных целей.
4. Наслаждаться больше
В эту категорию входят обещания путешествовать больше — или меньше, если вы постоянно ездите в командировки, — чаще танцевать, начать заниматься чем-то для души, делать то, что нравится, в компании приятных вам людей.
Какие бы цели вы перед собой ни ставили, важно, чтобы они были реалистичными, конкретными и измеримыми, иначе они так и останутся на стадии планов.
В следующем году приоритетность целей может измениться, особенно если вы добьетесь того, что планировали ранее
Стоит ли стремиться к тому, чтобы в списках в равной мере присутствовали цели из всех четырех категорий? Нет. Вы сами определяете, что для вас сейчас в приоритете. Чтобы стать счастливыми, мы стремимся к тому, чего нам не хватает в данный момент. В следующем году приоритетность целей может измениться, особенно если вы добьетесь того, что планировали ранее.
Давая себе обещания, будьте гибкими. Цели могут меняться не только раз в году, накануне Нового года, но и в любое другое время.
Об авторе
Михаль Энн Страхилевиц — эксперт по потребительской психологии и поведенческой экономике.
