4 главных страха, которые мешают вам жить жизнь

Жизнь и желания

Если бы вас попросили описать жизнь своей мечты в нескольких предложениях, то какая бы она получилась? Наверное, в ней была бы интересная работа, которая приносит хороший доход и помогает раскрывать свои таланты. Вы бы несколько раз в год путешествовали в необычные страны: поднялись бы в горы Непала или кормили бы жирафов на ферме в Кении. Вы заботились бы о здоровье, занимались спортом, встречались с друзьями, проводили много времени с семьей.

А реальность так же далека от них, как вы от Кении: надоевшая работа с неудобным графиком, опостылевшая рутина, постоянные проблемы со здоровьем, нехватка денег, а из хобби — только вечерний просмотр сериалов.

Так почему же вы не живете той жизнью, о которой грезите? Причина не в том, что у вас якобы нет талантов, и не в том, что вам не хватает мотивации. Главный тормоз, мешающий раскрыть свой потенциал, — это страх.

4 тормозящих вас страха

1. Страх неудачи

Это так называемый «синдром отличницы». Как в детстве учили родители — «делай хорошо или никак». И вот вы выросли, но по-прежнему боитесь сделать шаг к мечте, потому что страх ошибиться парализует вас, совсем как в школе. Еще ничего не произошло, а вы уже в красках представили свой провал и начали паниковать из-за возможных трудностей.

Как перестать бояться

• Разрешите себе ошибаться. Извлекайте уроки из неудач и совершенствуйтесь. Это лучший способ научиться чему-либо.

• Продумайте варианты отступления — те самые запасные планы B и C — на случай, если что-то пойдет не так. Зная, что есть подстраховка, вы будете действовать смелее.

• Тестируйте свои идеи. Решили купить набор дорогих маркеров, чтобы научиться рисовать? Сходите сначала на мастер-класс и оцените, насколько это занятие ваше. Хотите организовать бизнес? Не сливайте все деньги в один проект — организуйте тестовую фокус-группу и просчитайте примерную прибыль.

2. Страх успеха

Иногда вы не беретесь за что-то стоящее не потому, что боитесь неудач, а наоборот — потому, что боитесь успеха. Вы просто не знаете, что будете делать, если у вас все получится. Вот вы начали зарабатывать полмиллиона в месяц, и что теперь? Вам нужно искать себе новых друзей? Начать финансово помогать родственникам? Переезжать из родного города в мегаполис?

Как перестать бояться

Как можно чаще практикуйте технику «Загляни за горизонт» — шире смотрите на свое будущее. Заставляйте себя мечтать по-крупному: «А что будет, когда я достигну этой цели? А следующей? Что я себе куплю? В каких странах буду отдыхать?» Начните мысленно готовиться к успеху, и он придет к вам намного быстрее.

3. Страх изменений

Подсознательно вы противитесь любым переменам, даже если сами этого не осознаете. И неважно, какие это перемены — к лучшему или к худшему, потеряете ли вы работу или начнете зарабатывать в 10 раз больше, чем сейчас. С негативными изменениями все понятно: никто не хочет столкнуться с болезнями, ссорами или безденежьем. А что не так с мечтами о лучшей жизни?

Когда вы берете курс на успешное будущее, это означает, что вам придется изменить свои привычки, начать выполнять новые обязанности, соответствовать новым требованиям, налаживать отношения с новыми людьми. Все это рождает страх неизвестности — один из самых древних страхов и один из самых сильных.

Вот и получается, что многие выбирают не яркие перемены, а ту самую стабильность: ходить на одну и ту же работу 10 лет, потому что так спокойнее, терпеть мужа, с которым со студенчества вместе, делать то, что привыкли, и отказываться от всего нового.

Как перестать бояться

Полностью уничтожить этот страх не получится. Это под силу, пожалуй, только эволюции. Возможно, через несколько поколений люди перестанут так панически бояться изменений и неизвестности, которая с ними связана. Но вы можете страх ослабить.

Дойдите до работы новой дорогой, пообщайтесь с продавцом в магазине вместо того, чтобы молча взять кефир и батон, купите новое платье — без повода, просто так.

Вы убедитесь, что изменения — это не всегда плохо: новая дорога может удивить вас живописным видом, продавщица окажется милейшей дамой и станет вашей хорошей знакомой, а новое платье понравится вашим коллегам. Просто попробуйте! Ведь жизнь без изменений невозможна. А стабильность — это всего лишь иллюзия.

4. Страх перед общественным мнением

Что обо мне подумают друзья? Как я это объясню родителям? А вдруг обо мне будут шептаться коллеги? Эти вопросы сами собой возникают в голове, когда вы решаете заняться чем-то новым. Человек так устроен — ему важно, что подумают другие. Все началось еще в первобытные времена, когда в одиночку выжить было невозможно. Если тебя не приняли члены общины, значит, впереди ждет верная смерть.

До сих пор этот страх преследует нас. Поэтому мы так боимся насмешек, осуждения, порицания и часто предпочитаем ничего не делать и ничем не выделяться среди остальных, чтобы не чувствовать эту первобытную тревогу.

Как перестать бояться

Фокусируйтесь на своих ценностях. Если вы четко осознаете, что для вас по-настоящему важно, вы перестанете искать одобрения у окружающих. Прислушайтесь к себе и идите своим путем, не оглядываясь на общественное мнение. Вырабатывайте иммунитет к негативу, критике и отказам. Попробуйте «Технику 10 отказов» — выйдите на улицу и предлагайте незнакомцам что-нибудь, от чего они наверняка откажутся: например, купить вам букет цветов. Не останавливайтесь, пока не соберете коллекцию из 10 «нет».

И к концу испытания вы уже не будете так остро реагировать на отказы в ответ на просьбу и почувствуете, что можно проще относиться к тому, что думают окружающие. На пути к амбициозным целям и мечтам вам придется столкнуться с целым океаном критики и негатива — хорошо бы начать готовиться к этому уже сейчас.

Настоящий рост и победы невозможны, если вами управляет страх. Не идите у него на поводу — используйте эти приемы, чтобы реализовать себя и превратить свою жизнь в шедевр.